谁说老了就一定会糊涂？最新研究：只要做对这几点，大脑还能“返老还童”

mulunbo

西北大学的研究人员已经研究超级老年运动员的大脑25年了。

人类大脑的衰老是否不可逆转？一项发表在《自然》杂志上的突破性研究给出了令人振奋的答案。科学家发现，一群被称为“超级老年者”（SuperAgers）的80岁及以上老人，其大脑中产生的年轻神经元数量竟然是同龄健康人的两倍，甚至超过了三四十岁的年轻人。

衰老大脑的“再生奇迹”

“这表明衰老的大脑具备再生能力——这非常重要，”研究合著者、芝加哥西北大学范伯格医学院副教授塔玛尔·格芬博士指出。格芬协助领导的“西北大学超级衰老项目”已持续25年。她形象地描述道，这些未成熟的神经元“眼睛明亮、精神饱满，随时准备发射”，展示了一个更年轻的大脑状态。
研究发现，“超级老年者”的海马体（负责记忆的区域）拥有一种独特的“生态系统”。格芬解释说，这就像幼苗种植在富含养分的土壤中，其海马体中的星形胶质细胞和CA1神经元共同营造了一个支持神经发生的细胞环境，增强了大脑的修复能力与可塑性。

结构完整：内嗅皮层的“秘密武器”

除了新神经元的诞生，这些老年人的神经结构也令人惊叹。研究发现，他们内嗅皮层中的神经元“美丽、巨大且非常健康”，甚至比30多岁的人更具结构完整性。格芬博士称之为“肥大多汁”的神经元，认为其坚固的“骨骼”是抵御阿尔茨海默病侵袭的关键。

“超级老年者”是如何炼成的？

究竟谁能成为“超级老年者”？芝加哥大学神经学教授艾米丽·罗加尔斯基表示，这需要通过广泛的认知测试，证明其在80岁高龄仍拥有出色的情绪记忆能力。
调查显示，这些“超级老年人”往往具有共同的人格特质：
心态积极：每天通过阅读或学习新知识挑战大脑。
身体活跃：许多人工作到80多岁。
社交达人：拥有紧密的社交网络，经常参与志愿者活动。
有趣的是，并非所有超级老年人都有完美的健康习惯。格芬指出，志愿者中也有人患有糖尿病或心脏病，且饮食一般，“最有意义的是我们在他们捐赠的大脑组织中发现的东西。”

预防认知衰退的新希望

未参与研究的理查德·艾萨克森博士表示，这项发现为预防阿尔茨海默病提供了生物学证据。通过生活方式的改变——包括饮食、锻炼、减压、优化睡眠以及管理血管风险，人类有可能促进海马体的生长。
“我在医学院从未被教导脑细胞有可能生长，”艾萨克森说，“但我们现在在连续的MRI扫描中看到了有力证据。”这项研究不仅揭示了“长青大脑”的机制，也为人类在衰老过程中保持敏锐头脑点燃了希望。
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standme

人，老了不会糊涂，我发现，我老了，脑袋比年轻的时候好用，人的大脑，到死的时候，也没有完全“开发”。 冷风

weili0677

我现在的记忆力很差，手机都不敢随身带，弄不好在哪里拿出来看的，离开时就留在那里了。不知有什么好办法可以改善？

walysj

人的大脑真的是很神奇，能记忆、能思维、能想像

陪着寂寞看孤单

说返老还童是瞎扯淡。好多人临逝之前还是头脑清醒。

颠颠

在下46年生，每天晚上打游戏3h，打分的那种，基本上输赢平衡。

aa11234

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