拯救孩子的拖延症！开学了，用这几招迅速找回状态

kingfirefly

民小编说
孩子总是懒洋洋，拖拖拉拉，怎么办？这可能是很多家长的共同难题。解决这个问题需要从时间管理做起——
有不少家长反映孩子有懒惰、拖延的毛病，特别是暑假，表现为睡懒觉、不爱出门、不运动、写作业拖拉。
什么是懒惰？因缺乏行动的欲望而不想做任何事，是一种心理上的厌倦情绪，是精神松懈、行动散漫、拖延、不振作。
懒惰是一种精神上的依赖，也是一种负面情绪的表现。一旦背上了这个包袱，整个人都会无精打采、游手好闲，什么事都不想做。
拖延、推迟，把该做的正事今天推明天，明天推后天。今天好像很累，没有时间；到了明天，还有别的事情必须要做，又推迟了；到了后天，又有什么事情。结果则永远都没有做。
所以，家长要指导孩子学会时间管理，让孩子养成手脚麻利、眼明手快的个人习惯。

01不睡懒觉

塞万提斯有一句经典的话：“不要睡懒觉，不和太阳一同起身就辜负了那一天……勤敏是好运之母，反过来，懒惰就空有大志，成不了事。”
连睡觉都不能自控，还谈什么人生？
《朱子治家格言》开篇写道：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”
早上闹钟响的第一时间，就要从温暖的被窝里跳出来，不要给自己任何借口，这一点习惯了，做其他事情就都简单了。
闹钟的铃声就是命令，有了命令就立即执行，执行力是克服惰性的关键。

有人早晨起床特别不情愿，到了晚上却格外精神，熬夜到很晚才睡，第二天太阳晒屁股才起，这样一来，就开始了无限懒惰的负反馈循环。
但是这个反馈系统是不稳定的，如果有一天能克制住自己熬夜的欲望而早早上床，清晨精力充沛地自然醒，内心会是高兴的，以好的心情、积极的心态开始一天，总比10点睡醒后自责要好得多。

02制订并执行计划

制订计划、执行计划，按部就班克服惰性。
计划要简明， 明确什么时间干什么，达到什么要求，让自己规律地生活。
星期一至星期五除了上课外，要把早晨和放学回家以后的时间安排好。
早晨可以安排背诵、记忆基础知识、预习等内容，放学回家后主要是复习、做作业和预习，设置好玩的时间和劳动的时间。
双休日可以小结性复习、做作业、劳动、参加课外兴趣活动等。
寒暑假除了完成假期作业外，还可以安排课外阅读及文体活动、社会实践等。
家长要督促孩子严格执行计划，不能制订完计划放在一边。
计划是可以调整的，但是不可以放弃，一旦定下来了，就要尽量去坚持。
让孩子学会规划，对自己的任务，无论大事小事都要在脑海中制订一个具体的完工计划，最好在工作日志本中记录下期望完成的时间，以做到及时的提醒。

03时间管理四象限

按照计划学习，就要学会管理时间，可以按照紧急不紧急、重要不重要“时间管理四象限”来将事情进行分类，在这4个象限里为其找到定位。

有一些事情既重要又紧急，就要优先认真去做，做完了，才会有放松感；有些事情紧急但不重要，就要学会拒绝、放弃，如凑热闹、干扰自己的电话；有些事情重要但不紧急，既然重要，就要把它当回事，但是不紧急，就要按照规划做；对于那些既不紧急又不重要的事情，就可做可不做。
因此，管理时间就是古人所说的“分轻重缓急”。
每个人的时间都是有限的，所以要做一些重要的事情。对自己的生命和生活目标来说有价值的事情要去多做，少做那些无关紧要的或者自己以为紧急却是别人的那些事情。
人类与动物的区别正是人能有计划地、积极主动地去创造机会、实现梦想，来提升生命品质。
有效能的人士对自己的行为及所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法。
他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些无法控制或难以控制的事情。
他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。
好多孩子觉得时间不够，其实很多时间是被浪费掉的。有些浪费时间的事是“有形杀手”，能看得到；而有些是“无形杀手”，看不到。
所以，无论是家长还是老师，都要帮助孩子进行分析，哪些是“有形杀手”，哪些是“无形杀手”。
“有形杀手”一般表现为接听推销电话、阅读无聊短信、玩电子游戏、刷小视频等；而“无形杀手”一般表现为拖延、善忘、过分专注细节、欠缺周详计划等。
按部就班的同时也要给自己设定例外规则。例外规则的存在，是为了让生活变得更有弹性，不把自己逼到绝路，以避免因自我厌恶的无力感而导致习惯培养失败。
不要因为其中一两天因特殊原因没有按部就班地坚持计划，就认为自己失败，并放弃自己的计划。
另外，家长还可以引领孩子积极参与家庭建设，如扫地、垃圾分类，还要积极参与班级活动，如讲故事、背诗、画画、唱歌，也要多出门运动。

机械长期闲置便容易生锈损坏， 人也是如此，荒废久了，人也就废了。
闲着闲着，人就容易安于现状，不思进取，惫懒成性，失去动力，滋生恶习，这些陋习足以毁掉一个正常的人。
美国心理学家卡耐基说：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的药。”
所以一定要让孩子忙起来，让他认识到懒惰的危害。让每一个孩子都把自己的生活看作责任、使命、创造。
还可以告诉孩子，要跟勤劳的人在一起，要虚心地接受别人的监督，让别人提醒自己，帮助自己克服懒惰，养成良好的生活习惯。
文章来源｜钱志亮工作室微信公众号
微信编辑｜宋佳欣

疯了吧

老师太缺德

walysj

确定英语跟拼音不会混掉吗

weili0677

英语比国语还重要吗？

xuye004

试问英语有多少人能用上，应该是大学的选修课即可，堂堂的十几亿人口非要学几千万人口的语言，荒唐极致。

standme

“母语”将不再是中文？教育系统有“汉间”！查查他们！

华语天空

纯粹就是为了考试而考试一点用没有

superjiaming

鸡肉丝色꒰❤ᐡ❤ෆ ͙꒱

faybbb

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！