每晚只睡4小时却精力充沛，新研究发现了一个“高效睡眠”的秘密

meto · 发表于 2025-5-7 12:47

人生何必久睡，死后自会长眠。

神隐之左手 · 发表于 2025-5-7 13:07

最近被睡眠不好困扰的烦恼😩定闹钟五点半但是都是5点多一点就醒了

weili0677 · 发表于 2025-5-7 13:55

我觉得能睡才能长寿，就像乌龟

lovejuan0104 · 发表于 2025-5-7 15:05

人生短短，不要浪费在睡觉上

922b3eb6 · 发表于 2025-5-7 15:19

基因的问题，我婆婆从40岁就吃安眠药，（幸亏女儿是医生），我老伴从年轻就睡眠浅，那时住平房，屋后一排树，掉个树叶都能听到，70岁了特别显老，头发秀顶，身体消瘦，还随婆婆脸上有斑，失眠对人身体很损伤，很羡慕睡觉好的人，一生的幸福！

诛仙九妹 · 发表于 2025-5-7 15:40

有负离子睡眠才好，有证据表明。

walysj · 发表于 2025-5-7 15:51

我经常只睡6小时，精力充沛。

qqwa1234 · 发表于 2025-5-7 16:01

'我在2002～2025这段时间平均每日睡4小时，而在2019～2024这段时间里平均每日睡2小时！

ycp123 · 发表于 2025-5-7 16:19

我从20岁开始，就早上四五点醒来，也就睡5个钟左右。现在55岁，朋友都说我才四十出头模样。点解？我每晚做俯卧撑拉单杠，还有早上跳绳打篮球运动一个多少时。

weili0677 · 发表于 2025-5-7 16:43

一天不睡八小时就觉得没充满电

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[科学观察] 每晚只睡4小时却精力充沛，新研究发现了一个“高效睡眠”的秘密