你喝的水里可能有“微塑料”！它对人体有什么危害？

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近年来，“微塑料”逐渐引起大家的关注。什么是微塑料？微塑料对人体有什么危害？怎么减少微塑料的摄入？

什么是微塑料？
微塑料指的是极小的塑料颗粒，通常来源于塑料制品的降解或生产过程中产生的碎片。它们可以来自于塑料瓶、塑料袋、泡沫以及渔网，也可以来自于日常使用中难以避免的塑料微纤维，甚至包括牙膏和化妆品中添加的塑料微珠。
当塑料垃圾在阳光下降解时，它们会破碎成越来越小的颗粒。随着塑料使用量的剧增，这些微小的塑料颗粒逐渐进入我们的环境，最终通过空气、土壤和水进入人体。虽然这些微塑料的颗粒大小差异很大，但通常它们的直径很小，一般小于 5 毫米，有些小到可以进入呼吸道，甚至渗透到肺部和全身的血液中。


你喝的水中，可能含有微塑料
2024年1月发表的一项研究指出，研究人员首次利用新的显光学成像技术，观测到瓶装水/桶装水中“纳米塑料/微塑料”的存在，发现每瓶1升装的瓶装水中，约含有24万个塑料微粒，包括90%的纳米塑料和10%的微塑料颗粒，并且瓶装水经过高温暴晒，会含有更多的微塑料。
自来水中也含有微塑料。有研究对来自全球14个国家的159份自来水样本进行了分析，其中129份含有纳米塑料/微塑料，检出比例高达81.1%。


嚼一个口香糖释放上千个微塑料
2025年3月，加州大学的研究人员在美国化学会（ACS）春季会议上发表的一项研究显示，嚼一块口香糖能释放出成千上万的微塑料颗粒。特别是嚼8分钟，就能释放出94%的微塑料。
数据显示，每克口香糖大概能释放100个微塑料颗粒，有的口香糖每克能释放出600个。一块普通的口香糖重2—6克，所以一块口香糖最多能释放3000个塑料颗粒。
研究发现，不管是合成的还是天然的口香糖，嚼的时候释放的微塑料数量和类型都差不多。更深入的研究发现，大部分微塑料在嚼口香糖的前2分钟内就脱落了，嚼8分钟，就能释放出94%的微塑料。


微塑料对人体有什么危害？
与微塑料相比，纳米塑料尺寸小，更容易在人体内各个组织器官游走，可以穿过生物屏障（比如细胞膜）并进入生物系统，包括血液、淋巴系统，甚至全身。
目前，已有证据证明，被摄入体内的微塑料会影响微量营养素的吸收；增加肠道不适症状比如腹泻、直肠出血和腹部绞痛；塑料微粒还会刺破和摩擦器官壁诱发炎症。
生活中，含有微塑料的东西相当广泛。鱼类贝类这些海洋生物的体内也可能存在微塑料的污染，通过摄食会进入我们的体内。虽然吃下去的微塑料会随着粪便排出一部分，但仍然有一部分会存在于我们身体的其他器官组织中。


怎么减少微塑料摄入？
水烧开后再饮用。虽然饮水会摄入微塑料，但只要把水烧开后再喝就能最大化地减少微塑料进入人体，降低其对身体的伤害。建议水烧开后多沉淀一段时间，并使用过滤装置。
少吃外卖。大多数外卖都用塑料盒或者塑料袋盛装食物，这些塑料制品都可能会让我们摄入更多的微塑料。也别把塑料袋装的麻辣烫、米线等食物直接套在碗上吃，高温会让微塑料更多地溶解在食物中，收到外卖后应当尽快将食物倒入自己的餐具中。
少喝奶茶、少用塑料吸管。温度高的饮品或食物会让微塑料释放得更多，包括但不限于热咖啡、热奶茶等饮品，很多人还习惯用塑料吸管来喝饮品，这也会增加微塑料的摄入。
少用塑料砧板。有研究人员分别在聚丙烯砧板和聚乙烯砧板上切胡萝卜，评估使用这两种塑料砧板时平均每个人的微塑料总接触量。结果发现，二者均会使胡萝卜被微塑料污染，用刀切食物的过程中会脱落较多微塑料。据研究人员估计，如果用塑料砧板，一个人每年可能接触到1450万—7190万个聚乙烯微塑料，而聚丙烯微塑料约为7940万个。
不吃海鲜内脏。微塑料能够进入一些海洋生物的体内，污染鱼类和贝类食物。尽量不生吃海产品，做熟后吃的时候去除其胃肠、内脏和鳃。

编辑 | 李雪责编 | 姜玉函出品 | 民生周刊新媒体部

—じ☆ve人生—

没有吃过微塑料的古人，是否人人长命百岁

standme

为什么不禁止企业生产瓶装水呢？

lovejuan0104

家里装修都是用的塑料管，还有桶装水都不能喝了。

weili0677

都用了一辈子了，还能怎么样？

温馨阁

防不胜防！

酷狗e族

不吃最好喝西北风

疯了吧

哎！照这样说，养殖场的猪牛羊也不会喝开水或过滤后的水吧？它们体内也会有微塑料；种菜的土壤里也会有微塑料，也会被植物吸收，这些都会被人类吃进肚子里～～人类文明进步的同时，不可避免地对环境造成破坏。所以，看淡些吧！认真过好每一天，别自寻烦恼，人生就是值得的

陪着寂寞看孤单

国家说无害就是无害   老百姓不评价   希望有害的时候国家能赔偿就行    官方带标的事国家   不要耍赖就行

dsfgdsg

美国拍过一个电影，讲的是一个美国化工厂发明了一个全球应用领域非常广的涂层，有兴趣的可以去找找看看，可以说没有一个生物可以幸免