身体亚健康，推按膀胱经

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　　现在人普遍生活节奏快，精神压力大，加之饮食不规律，睡眠不足，使得很多人脏腑功能失调，身体处于亚健康状态，容易感冒、胃肠不适、疲乏劳倦、腰酸背痛、失眠等。要解决这些问题，都可以在膀胱经上找到答案。

　　足太阳膀胱经的循行方向是从头到脚，经过前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线，最终到达足外侧的至阴穴。膀胱经有很好的抵御外邪侵袭、加强脏腑功能、调节精神情志、改善机体状态的作用。每日推按膀胱经有助缓解疲劳、祛头痛、畅呼吸、健脾胃、通小便、利关节，从而消除亚健康状态。具体操作方法：双手四指并拢，纵向并排在前额部两眉头处，以中指按压攒竹穴（位于眉头凹陷处）1分钟，然后向上推入发髻，沿后正中线左右旁开两横指的两条经线推按至枕部，并继续下行沿颈椎两侧肌肉推至肩胛骨内上凸起处；然后双手握空拳，以拳眼沿背部膀胱经的循行路线向下推按至臀部，并敲打相应背俞穴；最后手掌展开，以掌心自上而下拍打臀部及腿部后面正中位置，直至脚踝。上述整套动作重复5遍，早晚各一次。

　　背部的膀胱经上有两个重要穴位（如图），平时多按好处颇多：1.肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下，左右旁开两横指处，可养阴清热、调理肺气，用于治疗发热、鼻塞、咳嗽、喘息等；2.胃俞穴位于背部第十二胸椎棘突下，左右旁开两横指处，可理气和胃、化湿消滞，用于治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣等。

　　膀胱经还主治头面、颈项腰背及下肢病症，如攒竹穴有疏风清热、通络明目的作用，可治疗眉棱骨痛、目赤肿痛、腰痛等；委中穴有舒筋活络、清热解毒的功效，可治疗腰背疼痛、半身不遂、下肢不利等。