夏季易长结石多喝纯净水白开水

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　　夏季是泌尿系统结石的高发季节。中山大学孙逸仙纪念医院院长助理、泌尿外科郭正辉教授提醒，结石与饮食有密切相关，做好如下几方面工作可以预防结石病。

　　1.每天喝2000～3000毫升水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，亦有利于结石排出。最好养成定时饮水的习惯，一般每次喝50～100毫升水。不要等口渴才喝水。

　　2.睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

　　3.饮水主要以纯净水和白开水为主，适当喝柠檬水，少喝矿泉水。

　　4.注意饮食均衡。少吃草酸含量高的食物，如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等。要少吃高蛋白的食物，多摄入膳食纤维。应控制进食高嘌呤食物，比如动物肝脏、海鲜、啤酒等。

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保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

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