饥饿时少吃这些食物

wjln · 发表于 2011-1-2 17:39

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营养快餐
　　“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
　　牛奶、豆浆  这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
　　白酒  空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
　　茶  空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。
　　糖  糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
　　柿子、西红柿  柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应会生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
　　山楂、桔子  山楂和桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
　　白薯  白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
　　冷饮  空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。

WOAIAPO · 发表于 2011-1-2 17:55

学习了。

ぞ蝶む吻痕お · 发表于 2011-1-2 17:55

恩学习下

wolook2010 · 发表于 2011-1-2 18:02

不错！值得借鉴学习！

心静若水 · 发表于 2011-1-2 18:13

谢谢提醒

童年华 · 发表于 2011-1-2 18:27

恩，学习下。

wdjr · 发表于 2011-1-2 18:29

有些还真不知道哦，谢啦

xthyx · 发表于 2011-1-2 18:44

感谢楼主分享~~

pipigou · 发表于 2011-1-3 20:11

谢谢提醒

pjwcj123456 · 发表于 2011-1-3 21:36

谢谢提醒

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