41岁仍保持“7%体脂率”，C罗饮食秘诀公开：彻底戒掉牛奶

kingfirefly

足坛巨星C罗严格的自我管理秘诀再次被公开。核心是“戒掉牛奶”。C罗的前私人厨师乔治·巴隆近日在接受采访时表示：“C罗将牛奶完全排除在食谱之外。”理由很简单：他认为“人类持续饮用其他动物的牛奶并不自然”。

足坛巨星C罗

巴隆解释说：“所有动物在过了某个时期之后都会断奶，只有人类一辈子都在摄入牛奶。这是不符合自然规律的习惯。”
C罗本就以严格的生活习惯著称。他每天最多进行4小时的训练，坚持高蛋白、少食多餐（每日6餐）的饮食。同时他还会结合桑拿和冰浴来管理身体恢复。
这些努力也清晰地体现在数据上。最近测得的体脂率约为7%，低于一般英超球员的平均水平（8-12%）。他的饮食简单但严格。以牛油果、新鲜鱼类、鸡肉等高蛋白低脂肪食物为核心，也常吃沙拉、藜麦等全谷物和水果，同时完全避开糖分。
早餐以牛油果、鸡蛋和咖啡开始，午餐以鸡肉或鱼类搭配蔬菜为主。晚餐则比较清淡，通常是鱼类或肉类配上蔬菜。据悉他几乎不吃面粉类食物、面包或意大利面。
他对碳酸饮料的排斥也很有名。在2020年欧洲杯的一场新闻发布会上，他曾把面前的某可乐瓶移开，并建议喝水，因此引发热议。
当然，也有与C罗饮食理念不同的球员。埃尔林·哈兰德曾公开过包括生牛奶在内的饮食。对此，巴隆明确划分界限说：“内脏是很好的超级食物，但我不同意喝牛奶。”

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足坛公认球王无疑。

镜花水月

就吃那么点东西 运动量还那么大

神隐之左手

C罗不喝牛奶的饮食习惯与中医的说法不谋而合。

walysj

又来营销自律了

ress

这么自律这么容易跳水

月光如水

体脂率方面我完爆C罗，是他3倍

superzhzh

牛奶 只有在奶牛哺乳期时才会有，那些常年能产奶的牛，你说是因为什么？你喝了又意味着什么？

lovejuan0104

人类通过吃别的动物的肉来获得营养也是不自然？

lovejuan0104

我要是每天有四个小时的时间专门锻炼身体  我也型！