深度睡眠提升100%！北大重磅发现：改善睡眠，需从“肠”计议

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睡眠占据了人类生命时间的1/3。
然而，据《2024世界睡眠报告》，中国有近3亿失眠者。流行病学研究显示，普通人群中有失眠症状的更是高达30%-48%。这些数据的背后，是无数人夜不能寐的煎熬。
当传统安眠药物因依赖性和副作用备受质疑时，北京大学第六医院的最新研究指出了一个全新方向：睡眠障碍的核心根源，或许并非仅在大脑，而与肠道健康密切相关。

一、睡得不好，是“肠”不得劲
这项发表在《Mol Psychiatry》的文章的研究成果，首次明确了肠道菌群与睡眠障碍的核心关联。
研究团队发现，失眠、睡眠呼吸暂停等睡眠障碍患者，都呈现出高度相似的肠道菌群失衡特征，并与健康人群肠道菌群组成有显著差异性。具体来说，失眠人群肠道内多达39种产丁酸菌丰度显著降低，而健康人群仅1种，且其血清中丁酸盐（产丁酸菌的代谢产物）水平也远低于健康人群。

关键的证据来自“菌群移植”实验：当研究人员将失眠小鼠的肠道菌群移植给健康无菌小鼠后，后者竟也开始表现出典型的失眠行为。这直接证明，紊乱的菌群足以“传递”失眠。

二、唤醒肠道的“睡眠工厂”，深度睡眠时长翻倍

找到了根源，如何干预？研究团队给出了清晰的答案：补充丁酸盐。  

丁酸可通过作用于小鼠下丘脑外侧（LH）脑区，特异性抑制该区域内食欲素神经元（负责让人清醒、有食欲、保持觉醒）的激活与兴奋性，使大脑更放松、更平静，进而减少觉醒、促进深度睡眠。

研究人员为失眠小鼠补充了丁酸盐前体物质——三丁酸甘油酯，结果令人振奋：补充后小鼠睡眠觉醒时间减少39.5%，负责机体修复的非快速眼动睡眠（深度睡眠）时长提升100.05%，负责记忆整合与情绪调节的快速眼动睡眠时长提升 77.99%。

至此，肠道菌群调节睡眠的完整通路被清晰勾勒：肠道菌群→丁酸盐→下丘脑食欲素神经元→改善睡眠质量。这一发现，不仅填补了肠脑轴调节睡眠的研究空白，更为失眠的非药物调理，奠定了坚实的科学基础。

三、从科研到产业：睡眠健康新赛道正在开启

艾媒咨询数据显示，2024年中国睡眠市场突破5000亿元，预计到2027年将达到6586.8亿元，显示出极为强劲的发展势头。在此背景下，通过重塑肠道微生态、补充丁酸盐干预睡眠的思路彰显出独特的产业化价值。

在上游原料端，已有先进企业进行布局。原衍生物推出的三丁酸甘油酯微囊粉 GenotimeTM，依托先进微囊化技术，解决了传统丁酸盐递送效率低、气味刺鼻与三丁酸甘油酯不易混合、流动性差等问题，实现了核心成分的精准缓释与剂型的灵活应用。

更科学的方案在于“协同修复”。相关负责人介绍，该企业还推出了“益生菌+后生元”的复配策略：在补充三丁酸甘油酯（后生元）的同时，搭配一株专利产丁酸菌AKK001（益生菌）。这种组合不仅外源补充丁酸前体，更致力于植入“种子”菌，帮助肠道自身恢复生产丁酸盐的能力，旨在实现更温和、更长效的调节。  

交大第一附院团队发现AKK菌还能够改善睡眠不足引起的大脑认知功能受损

如我们所见，从科研突破到产业化应用，一场以肠道微生态为核心的睡眠健康革新正在悄然展开。未来，随着肠脑轴研究的不断深入与产业化技术的持续升级，亿万失眠人群将有望真正实现一夜好眠。

参考文献：
Wang, Z., Wang, Z., Lu, T. et al. Gut microbiota regulate insomnia-like behaviors via gut-brain metabolic axis. Mol Psychiatry (2024). http://doi.org/10.1038/s41380-024-02867-0

诛仙九妹

@元宝 这是广告吗？

颠颠

根本没说出怎么调整失眠！

chris99

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