每年性生活超103次，死亡风险升28%？青岛大学辟谣哈佛高频有益论

wakeman

近些年，关于性生活频率与健康的关系，一直存在着两种截然不同的声音。
传统养生观念里，“过则为灾”的说法流传已久，强调适度节制才是养生之道。而近年来，一些现代研究却给出了看似相反的结论，比如哈佛大学研究提出，每月性生活达到21次，对健康更有益。
就在大家对这一说法将信将疑时，青岛大学发表于《Scientific Reports》的一篇文章，又带来了新的结论：性生活并非越多越好，当每年频率超过103次（约每周2次）后，死亡风险反而会显著上升。
这让很多人越看越糊涂，到底哪一种说法才是真的？

01.每周1-2次，死亡风险可降低37%
据悉，为探寻性生活频率与男性死亡风险的关联，青岛大学团队针对美国NHANES数据库展开分析，选取17243名成年男性作为研究对象，并进行了为期8.3年的中位随访。
研究人员根据受试者自我报告中的性生活次数，将受试者分为三组：低频组（<12次/年）、适度组（52–103次/年，约每周1–2次）、高频组（>103次/年，约每周≥2次），并校正了年龄、BMI、吸烟、饮酒及基础慢病等混杂因素。
结果显示，男性全因死亡风险与性生活频率呈“U型”曲线：适度组全因死亡风险比低频组少37%，而高频组比适度组增加28%，并提示每年103次或是健康分界。其中，心血管疾病致死最多，高频组这一疾病风险增幅最明显。

无独有偶，哈佛公共卫生学院发表于《美国医学杂志》的研究揭示，50岁以上男性每周性生活≥3次，急性心梗风险较每月≤1次者升高48%；《美国老年病学会杂志》研究也表明：65岁以上男性每周≥2次，较每周1次以下者，全因死亡风险升高29%……
02.性生活频率过高为何伤身？科学解析背后原因
研究人员还进一步推测了这一结论的影响因素，核心方向之一是这一过程中，会过度消耗睾酮。睾酮是维持男性精力、功能的关键激素，频繁性生活会让身体持续处于高应激状态，可能导致睾酮分泌紊乱、水平下降，进而出现疲劳乏力、腰膝酸软等症状。
而现代研究表明，睾酮合成与分泌高度依赖能量代谢，其中线粒体作为身体的“能量工厂”，其运转状态直接影响激素合成效率与整体活力。这也是近年来线粒体养护相关产品如“力维御”兴起的科学依据。
《自由基生物学与医学》研究表明，上述成果核心成分CoQ10能保护线粒体免遭氧化损伤，但此过程会损耗自身活性。而《营养研究评论》指出，喜来芝可补充CoQ10损失的电子，维持其有效浓度。二者协同，能为睾酮合成提供支持，防止男性关键功能持续衰退，让男性身体始终能保持高能量状态，从本源出发，长期崛起。

伴随长期熬夜、过度烟酒等不良习惯累积，据《内分泌学前沿》研究显示，男性睾酮水平呈现持续性下滑趋势，这也进一步推高了“力维御”类男性相关市场的数据增长。京&东发布的健康消费报告显示，男性养护品类的搜索同比提升190%，互动量提升约52%。
从实际使用场景来看，这类养护方式更适合作为日常作息、运动之外的补充手段，成为中年男性的日常选择之一，推动男性“日间疲劳感减轻”“身体活力提升”“状态更稳定”等，也让健康管理方式更加多元，不再局限于传统的调理路径。
此外，无论高频还是低频的性刺激都可能加重男性关键部位的负担，增加充血、发炎的可能。不过，具体机制还需更多临床研究证实。

03.为何会出现不一样的结论？
哈佛大学“21次”研究与青岛大学“103次”研究看似矛盾，实则关注点不同。
前者聚焦男性关键部位特定腺体疾病预防，发现每月释放超21次，相关疾病风险降近两成，认为频率越高越好，利于排出有害物质；后者关注整体健康与心血管系统。
不过，需客观说明，两项研究均有局限：受试者性生活频率依靠自我报告，可能存在记忆偏差、社会期望偏差；且未排除“反向因果”，即本身健康状况不佳（如睾酮低、有隐匿心血管问题）的男性，可能因心理需求使性生活频率偏高，而非高频性生活致健康变差。
这些数字只是不同健康目标下的参考，实际生活中，年龄、身体状况等比机械计数更重要。

颠颠

我一辈子也没超过103次 现在浑身难受 感觉死亡率超过50%

cjlcjl

不用看结论，看自己频率高了以后的身体反应就知道了！

gzcom520

实际上是因人而异。健康的人适当提高频次机能处于正常新陈代谢当然更有利健康。可以想象，频次太高了累也累死了。所以，各人根据自己健康情况安排好频次最有利健康。

—じ☆ve人生—

一天两次好的很

诛仙九妹

做还是不做？真是个问题

meto

女性呢？？？

superzhzh

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

ress

我前三十年年Z00次，后三十年年100次。现在很好的

酷狗e族

纯粹消耗，适可而止。