肠道“出事”3个信号就藏在马桶里！现在看还来得及

神隐之左手

生活条件越来越好，一些被称为“富癌”的疾病，却悄悄找上了门。除了大家熟知的乳腺癌，大肠癌（结直肠癌） 的发病率也在逐年攀升。
这很大程度上与现代生活方式有关：饮食上肉多、高脂肪、高蛋白，但膳食纤维摄入不足，加上普遍久坐、运动缺乏，都在无形中增加着肠道负担。
完全杜绝癌症虽不现实，但我们能做的有两件大事：一是养成好习惯，降低风险；二是学会识别早期信号，争取早发现、早治疗。后者尤其关键，因为早期大肠癌的治愈率非常高。
如何早发现？最有效的方法是主动筛查
对于普通人，建议从40岁起做一次肠镜检查。如果结果没问题，通常可间隔5-10年再查。而对于有肠癌家族史、患有炎症性肠病等高危人群，则需要更早开始、更频繁地进行筛查。
除了定期检查，密切关注身体发出的“预警信号”也至关重要。肠道是消化系统的终点站，一旦出现问题，最直接的反应往往体现在 “排便”这件事上。
如果出现以下3种变化，请务必提高警惕：
预警一：排便习惯突然“乱了套”
以前很规律，最近却毫无原因地出现：
1、排便次数明显增多，老想跑厕所，或反复腹泻。
2、出现不明原因的便秘。
3、甚至便秘和腹泻交替出现。
4、总感觉排便不尽，拉完还想拉（里急后重），或肛门有坠胀感。
这些症状很容易被当成“吃坏了肚子”或“普通便秘”。但如果持续一段时间，尤其是高危人群，千万别自行诊断，查明原因才是关键。
预警二：大便形状“变了样”
留心观察，你会发现健康信息：
1、排出的大便变细、变扁，像铅笔或面条。
2、大便表面带有固定的凹槽、压痕。
这是因为肠道内如果长了肿瘤，会在粪便通过时“挤压”出痕迹。养成“便后回头看一眼”的习惯，是一个简单却重要的自检方法。
预警三：大便带血，别总以为是痔疮
这是最需要警惕的信号之一：
1、大便中混有暗红色或鲜红色的血液、粘液。
2、有时甚至只有血或粘液，而没有多少粪便。
很多人一见血便就想到痔疮，但大肠癌也可能如此。两者的出血特点虽有不同，但普通人难以准确区分。任何持续、反复的大便带血，都必须由医生来判断。一个简单的肛门指检就能初步鉴别，必要时再做肠镜，切不可自行“对号入座”耽误病情。
伴随的其他提醒：
除了排便变化，长期莫名的中下腹部胀痛、隐痛不适，或者消化不良、消瘦乏力，也值得留意。如果能在腹部摸到异常的包块，则应立即就医。
防肠癌，一要管住嘴、迈开腿，增加蔬果粗粮，减少红肉加工肉，坚持运动。二要有意识，年过40考虑做次肠镜。三要会观察，留意排便的习惯、形状和颜色是否出现异常变化。
肠道健康是全身健康的镜子。别忽视身体发出的细微警报，及时咨询专业医生，根据具体情况安排必要的检查，是对自己最负责任的投资。