六旬老人完成14个单杠大回环后猝死！医生提醒

hnn

近日北京一位坚持锻炼的六旬老人

在单杠上连续做了14个大回环后

意外突发心梗，不幸离世

11月26日，记者来到事发花园，发现单杠前摆放了锥桶等隔离设施。有正在锻炼的老人告诉记者，做单杠锻炼的人还有，但事发后已经没人做大回环了。

60多岁老人户外运动

突发心源性猝死

据了解，在北京丰台花园内，该名六旬老人在完成14个单杠大回环后，突发心梗，经抢救无效不幸离世。

11月1日傍晚5点多，一位60多岁的老人正在丰台花园的单杠上锻炼，他用绳子将手固定在单杠上进行大回环。距离不远的监控探头显示，老人进行了幅度较大的回环运动，附近聚集了不少围观的市民。

在完成14个大回环动作后，老人突然摇摆了两下身体，随后便一动不动。从其头部歪斜、四肢脱力的状况来看，老人明显已失去意识。见此情景，周围多人连忙上前施救，将老人从单杠上解救下来。
此时附近正好有散步的医生，看到这一紧急场景后立即冲了过去。在发现老人已没有呼吸和心跳后，医生迅速为老人进行心肺复苏，并让周围人拨打急救电话，她持续施救十多分钟，直至救护车抵达现场。
医生表示，每逢降温急性心梗患者就会多起来。每年11月至次年3月，是心梗和卒中的发病高峰。特别在降温天气外出锻炼，市民要先做好保暖和热身。
有研究显示，气温每降低1℃，心肌梗死的风险就会增加2%。切勿只穿运动服，应提前穿好棉衣、戴好帽子和围巾。剧烈运动前要热身，等身体微微出汗，再适当减少衣物，进行适度锻炼。

 马梦君 中山大学附属第八医院  
运动医学科副主任医师   
我们可以选择更温暖的时间段，比如上午十点之后，或者午后、下午这种天气比较舒服的时段去运动。运动之前要先热身，让心脏、肌肉都预热起来。

   市 民
我们习惯就是现在外出活动的时候多穿一个外套，方便脱，这边气温还好，没有特别冷。
 马梦君 中山大学附属第八医院   
运动医学科副主任医师   
天气比较凉了，突然运动可能会造成不太好的血液循环，所以要注意血管这方面健康，换到阳光比较好、温度比较适宜的时候再运动。

心梗有征兆
不要忽视身体的提醒
医生特别提醒，70%以上心梗患者发病前数周已有征兆，却常被误判为“胃痛”“肩周炎”等而错失最佳救治时机。
这些症状需警惕：

• 典型症状：胸骨中上段或心前区出现伴有濒死感的压榨痛
  
• 不典型症状：上腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛
  
• 心绞痛变化：症状加重、频率增加、持续时间延长
  
  
  

马梦君 中山大学附属第八医院    
运动医学科副主任医师     
如果已经出现心慌、出冷汗、胸闷这些不舒服的情况，要及时停下来。要重视身体发出来的警告，该休息休息，如果休息之后自己感觉能稳下来那最好，如果还是不舒服要及时就医。

医生介绍，由于现在不少年轻人会熬夜，所以现在心梗并非“老年病”，近年来青壮年猝死案例呈增多趋势。预防急性心梗最好的方式，就是养成良好的生活习惯。年轻人应做到生活有规律，避免熬夜工作，保证充足睡眠，保持平和心态；坚持适度的有氧运动，增强心肺功能，避免长时间久坐。

第一现场记者丨黄顺钰、余诗琳编辑丨李昱   审核丨 黄玉屏

wifai

老年人适量运动，不能疲劳过度，不能考验底限！

ycp123

前几天还看到那公园各种老人玩单杠视频

镜花水月

人一定要认识到自己老了

walysj

冬季，天气干燥，人的血管什么的都是脆的，注意啊。

superzhzh

那冬泳的？

月光如水

象这种情况一样的，我也曾成功抢救一人从死亡到复醒。也是突发性的

kingfirefly

北京好像很多这种锻炼的公园，还有直播的

疯了吧

边上有老太太吧