愤怒与大脑：愤怒时你的大脑会发生什么？

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我认为，了解大脑信息对于奠定愤怒管理的基础至关重要。大脑是逻辑和情感的中心。通过了解身体的运作方式，你可以更好地理解愤怒时思考和感受的原因。


科学家们已经确定了大脑中一个叫做杏仁核的特定区域，它负责处理恐惧、引发愤怒并促使我们采取行动。它会提醒我们注意危险，并激活战斗或逃跑反应。研究人员还发现，前额叶皮层是大脑中控制推理和判断的区域，帮助我们在行动前进行逻辑思考。

人们通常认为女性情绪化，男性逻辑化，但生物学表明这种观点是错误的。奇怪的是，事实恰恰相反。科学家们发现，男性大脑中用于情绪反应的区域比女性更大，而用于逻辑思维的区域更小。如果你考虑到保持警惕以保护自己所需的能量，这倒也说得通。男人天生就喜欢狩猎、竞争和支配。从狩猎采集者的视角来看，他们强烈的愤怒情绪爆发有助于在对抗中取得胜利。


狩猎采集时代的男性需要强大的杏仁核来快速反应，扫视地形以寻找潜在的危险：这很危险吗？这会伤害到我吗？如果信息被识别为危险，杏仁核就会向整个大脑发出求救信号，进而引发一系列生理反应，从心跳加速到血压升高、肌肉紧张到肾上腺素释放。在几毫秒内，男性会爆发出愤怒或因恐惧而僵住，而他们的前额叶皮层甚至还没来得及理解发生了什么。


例如，假设你在一家拥挤的餐厅里，空气中充斥着数十人交谈的嘈杂声。突然，服务员的托盘掉落在地，杯子砰的一声摔碎了。餐厅瞬间戛然而止，所有人都安静下来。突然的巨响会让人本能地停下来，一动不动。


这引出了一个重要的问题：大脑无法立即分辨某种体验是真实的还是想象的。这怎么可能呢？虽然杏仁核和前额叶皮质都致力于帮助你生存，但它们的作用方向却截然不同。






假设你正在看电影。如果是一部恐怖片，你听到外面有响声，你的杏仁核会说：“快起来锁门！”你的前额叶皮质知道外面没有持斧杀人犯，但你很可能还是会起身锁门。或者假设你正在看一部悲伤的电影。你知道这是一部电影，而且没有人死亡，但你可能还是会哭出来。所有这些情况都会引发误报，引发与真实事件同等程度的情绪。这意味着，如果大脑无法分辨什么是危险的，什么不是，那么所有事情看起来都像是受到了威胁。


杏仁核的情绪反应提供了一种机制，可以绕过前额叶皮层的推理能力。例如，前额叶皮层会记住你前任的长相，那个为了新欢而抛弃你的娇小棕发女孩。当你看到一个与你前任哪怕只有一点点相似的人时，你的全身都会涌起愤怒，而这正是杏仁核的功劳。


“有点像”在这里是关键词。因为当杏仁核试图判断当前情况是否危险时，它会将当前情况与你过去充满情绪的记忆进行比较。如果任何关键元素哪怕只是略微相似——例如声音、面部表情——你的杏仁核就会瞬间发出警报，并伴随情绪爆发。


这意味着即使是模糊的相似之处也会触发大脑中的恐惧信号，提醒你存在威胁。这种误报的发生是因为目标是生存，先反应后思考更有优势。

About the author: Aaron Karmin

https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain#4

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大脑为何难辨真假体验？

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