议起复盘 | 字母哥中投命中率提升了，然而罚球命中率仍然不行

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25赛季字母哥中投场均出手4.2次，命中1.9次，命中率44.2%；相对于24赛季场均出手 2.4次，命中率0.8次，命中率35.1%。
无论出手数、命中数和命中率有质的提升。

不过咱们再翻看另一组数据：
25赛季他场均三分出手 0.9次，命中0.2个，命中率22.2%，他的职业生涯也就是场均2.2次，命中0.6次，命中率28.4%。
25赛季他场均罚球10.6次命中6.5次，命中率61.7%，他整个职业生涯罚球场均8.3次，命中5.8次，命中率69.3%。

我们不难得出结论：
1、字母哥放弃了三分线，将投篮集中在中距离区域。
这无疑是非常明智的选择。
因为中投和三分本身就是两种不同的发力方式。
当然了，你要是顶级射手如库里、杜兰特，他们有顶尖的投射天赋，是可以调整得很好的。
当你投篮天赋不够顶尖时候，这时最好的方法就是通过不断训练强化肌肉记忆。
詹姆斯就是其中的代表，靠着肌肉记忆，在25赛季甚至将三分命中率提到41%。
为了强化这种记忆，他甚至削弱了中投出手数，这就是一种选择了。
而威少就是典型的反例了，本身投射天赋不好，除了练中投、三分外，还增加一项打板投篮，这不免使得肌肉记忆混乱。
这也是为啥他在身体条件下滑后，出现打计时器，三不沾的原因。他用不够好的天赋却想驾驭三种发力方式。
字母哥这几年也一直在练投三分，但感觉怎么练都练不出来了，他单赛季三分命中率从未超过31%，反而在发力上造成干扰。
所以在25赛季他放弃了三分，投射基本只是中投。
对于他这种突破为主的球星，有适当的投射能力可以减少身体消耗，在没法提升三分水准情况下，选择中投是上佳选择。
他为此专门做了训练。
字母哥说："我一直在努力练习，队友们都把球传给我。我必须出手投篮，因为这对身体的损耗更小。我必须投啊。"
他整个夏天都投入投篮训练中，以求攻克长期困扰自己的技术短板。
雄鹿队主教练道格-里弗斯计划让他在进攻中更多站位于油漆区两侧肘区。
他带特训计划回到希腊，将中距离投篮列为休赛期训练重点，还特意邀请雄鹿助教文-贝克和技术教练德鲁-汉伦一同前往家乡训练馆。
他们一起对字母哥的投篮动作进行了一些调整。让他专注于垂直起跳并在上升过程中出手，而非像过去那样在跳投最高点释放。

简言之，他逐渐放弃了2 motion的思想，逐渐转向1 motion或者1.5motion。
接下来，咱们先聊聊投篮姿势：
投篮起跳出手特点，分为1motion、2motion 及介乎两者中间的1.5motion。
1 motion：讲究跳投结合，利用起跳的力量（还未到最高点时）完成投篮，以库里为代表。优点是出手快，充分利用腿部力量；缺点是出手点低，容易被干扰。
2 motion：跳与投分离，跳到最高点经过瞬间停顿再出手投篮，以乔丹、科比、雷阿伦为代表。优点是全力起跳，出手点高，很难被干扰，可以在严苛条件下完成投篮；缺点是借助腿部爆发力起跳，但投篮又完全靠着停顿空中一瞬间的指力和腕力，对身体素质和体能要求高。
1.5 motion：介乎两者之间，跳到最高点后出手投篮，既有1 motion利用腿部力量的优点，又有2 motion出手点高的优点，以克莱、欧文、杜兰特为代表。
从观感上看，1.5motion发力向下而上，2 motion则是由后向前。

字母哥身高优势明显，臂展也长，他投篮姿势的独特性令防守者难以封盖。据ESPN研究数据显示，25赛季字母哥两分球出手时的平均手腕高度达到9.29英尺（约2.83米），仅次于文班亚马。
再加上对手大多采用“放投不放突”的防守模式，所以他投篮时候经常会出现半空位状态。
在这种情况下，字母哥没必要刻意追求2 motion这种适用于躲避干扰的投篮模式，而采用1 motion或者1.5 motion更有利于投篮的突击性。
考虑到他出手偏慢，前摇过长，他这种投篮模式更接近于1.5 motion。

他的中投不止是运球干拔投篮，也有不少金鸡独立、翻身跳投，这种就类似于2 motion了。

字母哥放弃三分，强化中投，优化发力方式，修改投篮姿势，一面体现了字母哥的战略决策思想优秀，同时也体现了他的勤勉刻苦，这些成就都是他应得的。

2、字母哥的罚球命中率却总是上不去
按理说，字母的中投区域与罚球区域重叠，为啥他的罚球反而上不去？
个人认为：
其一、高压比赛环境下的心态问题，干扰其罚球水准。
其二、罚球是在完全空位、没有对抗的情况下进行的，反而让他找不到投射节奏。
其三、他长年有罚球超时的毛病，这些可能会造成心理波动，影响手感。

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我朋友说他看字母哥中投越来越稳，但罚球还是老样子，确实挺让人捉急的