阴雨持续！北京明日多个市郊铁路车次临时停运

华语天空

节后的第一个工作日，淅淅沥沥的秋雨还在继续。

10月9日08时至14时全市平均降水量12.2毫米，城区平均12.6毫米，最大降水量出现在大兴敬贤家园34.8毫米。最近一小时（13-14时）最大降水量为房山圣莲山，6.1毫米。

此外，10月8日04时至09日14时，全市平均降水量58.8毫米，城区平均66.2毫米，已达暴雨量级。最大降水量出现在大兴敬贤家园128毫米。

预计今天我市仍将是“秋雨全覆盖”模式，可达中到大雨，其中大兴区、房山区气象台已发布暴雨蓝色预警信号。（此前报道：北京城区已达暴雨量级，2区暴雨蓝色预警！）天气预报

受降雨影响，今天气温低迷，预计夜间最低气温在10℃上下。明天阴雨天气持续，白天总体雨量可达小到中雨，城区及南部地区相对明显。夜间降雨减弱，后半夜逐渐结束。
11日秋雨暂歇，天空云量较多，气温有所回升，白天最高气温升至20℃上下，周六记得上班哦~但周日还会有一次小雨天气，最高气温又将回落至15℃上下，还请及时关注临近预报，做好防范。
温馨提示

降雨导致路面湿滑，能见度下降，部分低洼地区还会有积水现象，对交通出行极为不利，尤其是早晚高峰时段，请及时关注路况信息，做好出行计划，驾车注意保持安全车距，低速行驶，礼让非机动车和行人。
“一场秋雨一场寒”，天气已逐步迈向深秋，此时气温波动较大，防寒保暖要注意了，谨防感冒；有心脑血管疾病的患者，更要避免不必要的外出，注意规范用药和健康防护。
因降雨预警
明日多个市郊铁路车次临时停运

北京市郊铁路发布运营调整公告：因降雨预警，2025年10月10日，S2线S205次、S208次临时停运；怀柔-密云线S503次、S504次临时停运。
光靠“秋冻”可不行
科学添衣指南请收好

这两天，北方多地迎来秋雨连绵的天气，并遭遇“断崖式”降温，这种初冬般的湿冷天气，要注意添衣保暖了。那句老话“春捂秋冻”还管用吗？如何科学添加衣物才能既保暖又健康？一文了解↓
“秋冻”≠“挨冻”
这4个部位不能“冻着”
“秋冻”是指在秋季气温刚开始下降时，不要过早、过多增加衣物，让人体更能适应季节变化以提高免疫力。但“秋冻”并不意味着盲目“挨冻”，以下这些部位不适合“秋冻”，需要做好保暖。

• 腹部
  

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。
下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

• 双脚
  

脚部汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。
全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

• 脖子
  

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

• 肩膀
  

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
科学“秋冻”有条件
这6类人不适合“秋冻”
“秋冻”并非人人适宜，青壮年、体质较好的老年人等健康人群可以适当进行，但以下这6类人“秋冻”可能会诱发疾病。

• 心脑血管疾病患者
  

心脑血管疾病患者受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心肌缺血、缺氧更加严重。加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

• 慢性胃病患者
  

胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

• 呼吸道疾病患者
  

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，使得上述疾病复发或加重。

• 关节炎患者
  

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀、行走不便等。

• 糖尿病患者
  

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木等。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

• 虚寒体质的女性
  

一到冬天就手脚冰凉、小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒。
科学增添衣服
学会“洋葱式”穿衣法
面对突如其来的降温，如何科学增添衣服呢？不妨试试“洋葱式”穿衣法，将防风外层、保暖中层、纯棉里层的衣物“叠穿”，每层都选取方便穿脱的衣物，随时根据温度和环境进行增减。

雨天气温下降，体感阴冷

外出记得多添衣哦~

来源：综合BRTV新闻（记者：康露）、北京市郊铁路、央视新闻客户端编辑：孙迪雅

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