51岁清华晨跑大神刘小平离世 8年自律没躲过意外

wakeman · 发表于 2025-9-21 21:27

过度跑伤心，伤膝。别追求时间，极限。普通人4-10公里足以。我个人建议，快走，骑车，行山。各种结合

77898876 · 发表于 2025-9-21 21:38

事实证明你做的再完美，也躲不过命运的安排，明天和意外哪个先来？不要刻意去追求什么，人生苦短，顺其自然！

ycp123 · 发表于 2025-9-21 21:39

其实人的寿命长短就是细胞分裂次数就象flash擦写次数细胞每次分裂细胞DNA端粒体减少50-100个什么类氨酸分子之类修补端粒长度比EUV光刻机还难

walysj · 发表于 2025-9-21 21:41

115-150，非常不正常，我是退休体育老师，也经常运动，晨起心率在62-68次左右，步行在75-86次左右，较强运动在100-120次左右，不做强烈运动，循序渐进，也不快跑。

ycp123 · 发表于 2025-9-21 21:41

我家这边有个大哥50几岁一个自行车的车友冬天玩冬泳那体格子杠杠的身上都是线条肌肉一看就很结实可是一次骑行在江边的座椅上休息人就没了和他们一起骑行的朋友们都没发觉人走了可能也是心梗或者脑梗类的病吧？走的很潇洒谁也不牵连这样走也挺好

xuye004 · 发表于 2025-9-21 21:50

我老家有个邻居40多岁的年龄，天天健身锻练，肌肉杠杠的，早两年回去说中风了，拄着拐杖，吐词不清，全身溃烂，这几年听说送养老院了，不“老”是不会回来了

所以人不要过度锻练！

镜花水月 · 发表于 2025-9-21 21:50

长跑长期短衫短裤这是大忌，很多人不当回事，看着健康，实际身体已经严重透支。外强中干。长跑的人心脏也容易出问题。

hnn · 发表于 2025-9-21 21:51

本人还是信奉超慢跑才是养生之道，也就是四公里路程需要三十到四十多分钟左右，自从我用这种跑法后以前关节积液膝盖肿胀感再没有了，当然每个人的身体条件不一样，适合自己的就是最好的

华语天空 · 发表于 2025-9-21 21:53

经常看到运动健将的猝死的报道，肌肉发达不代表健康，太多人忽视了心脑血管的健康，血脂高.血管脂质斑化.血栓等的情况有无懂鉴别？是否进行干预过？不懂的微我吧

ress · 发表于 2025-9-21 21:54

到了一定年龄，就要合适的温和一点的运动方式，过度运动锻炼呈现的是个肌体表面年轻健壮，实际是在透支身体，老了就得服老，不能还像年轻人那样运动，这是自然规律

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