早晨一杯咖啡真能驱散抑郁？最新研究给出证据

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据科技网站《SciTechDaily》报道，《科学报告》（Scientific Reports）期刊近日刊登的一项最新研究显示，早晨的一杯咖啡，或许真的能让“忧郁星期一”一扫而空。科学家在一项为期四周的实验中发现，咖啡因能显著提升人们的积极情绪，尤其在早晨效果最为明显。

最新研究指出，早晨饮用咖啡（如图），能最有效地提振快乐与活力等正面情绪；情境照。 （图撷取自Freepik）

这项研究由德国比勒费尔德大学和英国华威大学学者共同完成，共观察了236名年轻人。参与者每天需通过手机记录7次自己的情绪状态，并报告过去90分钟内是否饮用过含咖啡因饮品。结果显示，与未饮用咖啡的早晨相比，喝咖啡的早晨，参与者报告的快乐感和精力水平明显更高。
效果普遍 与咖啡习惯无关
研究还发现，咖啡因摄入与负面情绪（如悲伤、烦躁）的减少也存在一定关联，但效果相对较弱，且不像正面情绪那样因时段而异。更为意外的是，无论个人平时咖啡饮用量多少，是否存在抑郁、焦虑或睡眠问题，咖啡因的情绪提振效果几乎在所有群体中一致。研究人员原本预期，焦虑水平较高的人在摄入咖啡因后可能会更加紧张，但数据并未支持这一假设。
不过，研究团队也提出疑问：这种“好心情”，究竟是咖啡因真正带来的情绪改善，还是仅仅缓解了轻微的戒断症状？
研究主要作者、比勒费尔德大学教授勒莫拉（Sakari Lemola）解释，咖啡因通过阻断大脑腺苷受体，能够增强多巴胺活性，从而改善情绪和警觉性。但他也提醒，即便是中度咖啡因饮用者，经过一夜睡眠后也可能出现轻微戒断反应，而早晨的第一杯咖啡，或许只是消除了这种不适，让人产生“心情变好”的感觉。
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编译链接：https://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/5155323

yellow君

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