毁掉一个孩子最快的方式，控制「快乐阈值 」

酷狗e族

最近育儿的风向又变了。
曾经很长一段时间，家长们热衷于富养孩子，从物质到精神全方面毫不吝啬地投入，希望让孩子在优越的环境中成长。

但是越来越多的人开始怀疑，这样的做法正在制造一种隐秘的危机，那就是童年富裕症。

孩子从小物质丰富、被精心呵护，成年后却变得精神贫瘠，逐渐沦为“新型穷人”。

为了避免中产跌落，一批家长开始流行一个新理念：控制孩子的“快乐阈值”。

这一届父母

把孩子快乐阈值抬高了？

“快乐阈值”，就是人感受到快乐所需的刺激强度。阈值越高，就越难在平淡的生活中获得满足，需要更强烈、更稀有的刺激才能感到兴奋和幸福。

有人认为，这一代父母普遍把孩子的快乐阈值抬得太高了。

图源：小红书@奔跑的布丁

在社交媒体上，一位妈妈分享了自己的经历：她的大儿子从小经常被带去游乐场、公园和各地旅游，小时候一听到要出去玩，就兴奋得睡不着。可到了高中，她提议暑假去青甘，他却坚决拒绝。

她曾看到一位高中女孩在小红书分享，从小没出过远门，也没坐过火车，当一次云南之行被取消时，她伤心落泪。

这位妈妈忽然想起自己小时候也没离开过老家，直到去省会上学才第一次远行，那份新鲜与激动至今难忘。

图源：小红书

她后来第一次去南京、上海、杭州，每一站都充满期待与珍惜，因为难得，所以那份快乐让她记忆尤深。

很多父母童年去一次公园、吃一次冰淇淋就能开心很久，如今的孩子经常被带去游乐园、出国旅游、买玩具、吃大餐。

从很小开始，他们就长时间在高刺激的外部输入中成长。

结果就是，孩子的大脑适应了这种高位的快乐，一旦回到安静、低刺激的活动，比如看书、画画、写作业，常常因为得不到即时、强烈的情绪反馈难以集中注意力。

图源：小红书

而且不少父母在孩子学龄前，就赋予他们大量的权利，可以自由选择、随心所欲地表达需求，却不要求他们承担相应的责任，美其名曰，尊重孩子的个性和自由。

可是当孩子步入上学的年纪，父母又开始收回这些权利，孩子心里落差巨大，抵触情绪就来了。

在心理学上，这些现象被称为享乐适应Hedonic Adaptation，人们会对快乐的刺激逐渐免疫。比如，第一次吃高级甜点会很惊艳，但吃十次后，味道再好也不会让你兴奋。

同理，孩子第一次去迪士尼可能笑到停不下来，但如果每个周末都去，快乐感会急剧下降。

图源：小红书

如果一个孩子从小体会到高浓度的快乐，他们的大脑会逐渐固化一种模式，普通的快乐难以激活多巴胺，必须要有刺激感的快乐才能达到平均的快乐水平。

久而久之，他们会出现情绪麻木的情况，对生活乐趣无感，即使物质条件再好，他们也觉得没意思，毫无幸福感，而且会沉迷新鲜感和刺激感，比如冲动消费、沉迷游戏、极限运动等。

毁掉一个孩子最快的方式

控制快乐阈值

在不少父母眼中，“快乐阈值”的管理，是为了孩子的长远幸福。

他们相信，如果小时候就让孩子习惯强烈、频繁的快乐刺激，长大后他会很难从普通生活中获得满足，于是选择在成长过程中人为控制快乐的输入。

但在另一部分人看来，这样的做法很容易变味，甚至演变成一种情绪枷锁。

东亚孩子被父母控制的一生，不仅控制他们的学习、职业、婚姻，甚至还要控制他们的快乐？！

图源：烟火人家

他们认为，童年本应是一个人最自由、最能肆意体验世界的阶段，孩子天生的好奇与创造力，需要被释放，而不是被当做实验品进行调控。

但是在崇尚吃苦的国度，很多父母会刻意限制孩子的快乐：好吃的不能多吃，游乐园不能常去，愿望不能随便满足。理由就是怕“阈值抬高”，怕以后更难满足。

而且还会要求他们用成绩、名次、奖项来换取快乐，比如前段时间高考后孩子要求父母送上苹果全家桶、出国旅游、名牌包包等。

当快乐成为一种需要达到条件才能领取的奖赏，那么就不可避免和物质挂钩。

图源：小红书

从孩子的角度看，限制快乐不是关心而是剥夺，长期如此，他们会形成一种心理暗示，自己不值得拥有美好，不配得到快乐。

心理学研究表明，长期被压抑情绪的人，成年后容易出现情感表达障碍，他们不敢追求想要的东西，不相信自己有权利去享受幸福，人生充满着“不配得感”。

即便身处值得开心的时刻，也可能因为习惯了自我压抑而感受不到真正的喜悦。甚至还有发展成“快乐羞耻”，觉得快乐是奢侈的，享乐是不光彩的事情。

知乎上有个话题：为什么现在不快乐的小孩越来越多？

一个高赞回答是：因为父母一直在扫兴，就好像快乐就是犯罪，只要孩子快乐一点，就跟点了炮似的，各种要求马上就来，也不能分享一点快乐。在父母看来，孩子不配快乐，快乐就是有罪。

图源：网络

这种状态的延伸，就是情绪麻木与快感缺失，心理学上称之为“快感缺失症Anhedonia”。

就是吃好吃的没感觉，旅游没感觉，拿到offer快乐不过2秒，用现在的话来说，就是一种“淡淡的死感”。

当普通生活无法唤醒多巴胺，有些人会走向极端，比如通过过度消费、沉迷游戏、酗酒、暴饮暴食，用危险行为填补空虚。

更深层的影响，是行为动机的异化，做事的出发点不再是出于热爱或兴趣。

工作变成了挣钱的手段，钱是为了买刺激的东西，而真正的生活乐趣被忽视，这样的人生没有意义，又一眼看不到头。

所以，一些家长反对控制快乐阈值并不是没有道理，毁掉一个东亚孩子的最快方式，就是让他们从小相信，快乐是有条件的。

父母的真正本事

是教会孩子在平淡中快乐

从另一个角度来看，问题可能不是出现在是否要控制“快乐阈值”上。

快乐阈值被养高的孩子，往往有一个共同点，他们的快乐几乎完全依赖外部输入。

游乐园、旅游、豪华酒店、大餐、玩具，这些高频的外部刺激让孩子习惯了“被给予”，而不是自己创造。

外部输入的快乐一旦断供，就会像拔掉电源的灯，瞬间熄灭，留下的只有失落和无聊。

与之相对的是内部产出型快乐，这是一种通过自身努力获得的满足感。

图源：白莲花度假村

比如学会一个生活技能、掌握一项兴趣、完成一个长期目标，这种快乐不仅伴随着阶段性的目标达成获得漫长的满足感，还会让孩子收获自我价值感和发自内心的自信。

这类快乐的阈值更低，因为它依赖的是过程与成就，而不是刺激神经的外部事件。

刺激神经的事情之所以会让人欲罢不能，是因为它刺激我们的即刻快乐因子多巴胺的分泌，但这种分泌是短暂且强烈的，稍瞬即逝。


但是与多巴胺不同，内部产出型快乐刺激的是内啡肽的产生，这种快乐持久且长效，可以受益终身。

图源：Google

对于家长来说，与其控制“快乐阈值”，倒不如有意识地减少无条件的高刺激输入，培养由内而外的快乐来源。

比如，旅游计划可以让孩子参与路线规划；购物时可以让他们一同制定预算和购物清单；家庭活动中，也可以交给他们部分策划与执行的任务。

这种参与感和责任感，是内部产出快乐的起点。

更重要的是，要让孩子理解努力与成果之间、权利和责任之间的关系。很多快乐是延迟满足的产物，积累、练习、等待，最终换来突破时的成就感。

只有当孩子明白快乐可以来自自己的双手和智慧，他们才拥有在任何环境中创造幸福的能力。

图源：你好李焕英

在物质极大丰富的今天，父母的挑战不再是如何让孩子多快乐，而是如何让他们在平淡中自得其乐。

外部刺激只能带来片刻兴奋，内部产出才是伴随一生的财富。

一个学会自己制造快乐的孩子，即便面对单调的日常，也能找到生活的光亮与意义，才能成为一个终身幸福的人。

疯了吧

控制快乐阈值不如教孩子从平凡中发现长久快乐

陪着寂寞看孤单

这个就是经济问题了,前些年好光景，肯定生活好，这几年水深火热，人人都不愿意花钱，这文章就是废话，除非你知道未来经济走向。

陪着寂寞看孤单

废话一篇，看似营养丰富，实则是精神鸦片。成功的故事千篇一律，现实的生活千差万别。

疯了吧

孩子你想要天上的月亮我都摘给你，但你跟父母说要自由，那绝对不行。把你生下来就是为了成就父母的，岂有父母成就你之理。大大不孝。

voo

总归既要赚钱养家，又要照顾孩子的情绪，还要努力培养优秀的孩子，为国家培养优秀的人才……最后自己存医保，养老金等，孩子大了得帮忙娶媳妇，带孙子，干家务……自己的兴趣爱好也得照顾一下。人活的就是这么回事！

酷狗e族

能带孩子远行是很有必要的，我家孩子一直没出过省，从出生到10岁，也就最多在周边500公里的范围内出行，今年五一连带古尔邦节，本来他妈妈和他小姨约好去北京玩，孩子那叫个兴奋，后来因故取消了，孩子那叫个失落，差点哭了。刚好我妹妹妹夫一家打算带着我爸妈出远门游玩，我就让孩子跟着他爷爷奶奶远行4000多公里玩了一趟。不过貌似不是那么开心，他回来说他姑姑老骂他，走快了让慢点，走慢了又让快点，跑跑跳跳疯疯癫癫的又让老实点，把表弟都带调皮了，弄得他觉得无趣。不过他暑假跟着研学营出去玩得倒挺开心的

ycp123

成人也是一样，阈值提高后很难再快乐了，但是内部产生型快乐其实对人本身又要求太高

weili0677

从简入奢易，从奢入俭难。富养把孩子们推进了舒适圈，这是个大问题

kingfirefly

我从几个月就带着孩子上山下海，现在9岁走过很多国家和大半个中国，我就喜欢带他出去玩，他自理能力也很强了，自媒体P事真多