斯坦福大学研究：有这些特征的同龄人，寿命更长，死亡风险更低

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为什么同龄人，有的年轻力壮，有的却已经老态龙钟了？其实，人体并非是一个整体地衰老，我们的各个器官有着不同的衰老速度。但具体如何衡量这种差异，以及它对我们的健康意味着什么，一直是个难题。
7月9日，斯坦福大学的研究团队通过分析近4.5万名参与者的血液样本，测量了其中近3000种蛋白质，开发并验证了11种器官的生物年龄估算模型。研究发现，这些器官年龄估算值受生活方式和药物影响，并能有效预测未来多种疾病的发生风险。以上研究结果发表在国际著名期刊《自然医学》上。

简单来说，科学家们首先找出那些主要来源于特定器官的血液蛋白质。然后，根据这些蛋白质的水平来预测一个人的实际年龄。接下来，计算了一个年龄差：即预测的器官年龄与实际年龄之间的差距。如果您的某个器官的年龄差是正数，就说明它比您的实际年龄更老；如果是负数，则说明它更年轻。这种方法首次大规模地证实了器官确实以不同的速度衰老，并且一个器官的年龄与另一个器官的年龄关联性很弱。

这项研究这些器官年龄估算值能够准确预测未来多种与年龄相关的疾病。
心脏的生物学年龄过高，与心力衰竭的风险显著增加有关。胰腺和肾脏的生物学年龄过高，强烈预示着慢性肾病的发生。肺部的生物学年龄过高，与慢性阻塞性肺病（COPD）相关。肝脏的生物学年龄过高，也与慢性肝病有关联。
在所有器官中，大脑的生物学年龄与阿尔茨海默病的关联性最为独特和强烈。 研究发现，如果大脑生物学年龄过高，患阿尔茨海默病的风险会增加3.1倍。相反，如果大脑生物学年龄显得年轻，那么患阿尔茨海默病的风险会降低74%。在长达17年的随访期间，大脑生物学年龄过高的人群中有4.56%患上阿尔茨海默病，而大脑生物学年龄年轻的人群中只有0.35%患病。
这项研究还进一步揭示了哪些蛋白质是大脑衰老模型的关键组成部分。比如，神经丝轻链（NEFL）被认为是衡量大脑衰老最重要的蛋白质之一。这种蛋白质水平的升高通常预示着神经元的损伤和轴突的退化。另外，髓磷脂少突胶质细胞蛋白（MOG）和星形胶质纤维酸性蛋白（GFAP）等也对大脑年龄预测有重要作用。

这项研究的另一项重要发现是，器官的生物学年龄对生活方式和药物非常敏感。例如：
吸烟、饮酒、摄入加工肉类和失眠都与多个器官的加速衰老有关。
积极锻炼、食用多脂鱼、蔬菜水果和接受高等教育则与器官的年轻化相关。
研究还发现，一些常见的非处方药物或补充剂，如布洛芬、氨基葡萄糖、鱼肝油、复合维生素和维生素C，与肾脏、大脑和胰腺的年轻化相关。
对于女性，雌激素类药物，如Premarin，与免疫系统、肝脏和动脉的年轻化有关。这可能意味着雌激素疗法通过预防更年期引起的器官加速衰老来延长寿命。

最后，研究人员深入探讨了器官年龄与寿命的关系。所有器官的生物学年龄增加都与死亡风险上升20%至60%相关。其中，大脑的生物学年龄是预测死亡风险最强的因素。这表明大脑可能是人类寿命的中央调控器。当多个器官出现加速衰老时，死亡风险会急剧增加。拥有2-4个加速衰老器官的人，死亡风险增加2.3倍；拥有5-7个加速衰老器官的人，风险增加4.5倍；而拥有8个或更多加速衰老器官的人，死亡风险更是飙升至惊人的8.3倍。在15年内，超过60%拥有8个或更多加速衰老器官的个体不幸去世。

研究发现，拥有年轻大脑的个体，死亡风险降低了60%。拥有年轻免疫系统的个体，死亡风险降低了58%。这突出表明，拥有一个有韧性的大脑和免疫系统对长寿至关重要。在17年间，拥有年轻大脑和免疫系统的人群中，仅有3.8%去世，而正常衰老人群的死亡率为7.92%。
这项研究还进一步探讨了大脑和免疫系统与长寿相关的分子机制。研究发现，年轻大脑与神经元周围的网状结构（一种大脑细胞外基质）的保存有关，而年轻免疫系统则与炎症的减少相关。这暗示了大脑细胞外基质的整体保护以及炎症的降低，可能是促进长寿的关键因素。
研究结果明确指出，虽然全身器官的健康都非常重要，但我们的大脑和免疫系统的健康可能对能否长寿具有独特且关键的影响，这为未来的抗衰老研究和干预提供了新方向。
参考文献：Plasma proteomics links brain and immune system aging with healthspan and longevity
声明：以上只作为科学研究分享，并不作为医疗建议。

ycp123

我邻居大爷天天锻炼吃鱼，70岁看着像50，看来真得学学他！

mulunbo

一方水土养一方人；靠山吃山，靠水吃水；不同地域可以有不同的吃法，只要安全健康的食材就行

神隐之左手

生死由命，富贵在天。

weili0677

等于白说

镜花水月

人一旦爱上玩练单杠，今生不会得重大疾病。因为坚持练引体向上动作，会使五脏六腑更加强壮和谐，人参虫草燕窝也只能靠边站了，个人健身也是更爱家人的表现，自己健康、不给家人添麻烦负担，从大的方面讲、也是为国家做贡献、身体强壮健康了、公共医疗资源就不会被占用…

神隐之左手

说直白点好不

com2

谢谢楼主分享！