暑假想废掉一个孩子，就放任他睡到自然醒，4个危害你可能想不到

诛仙九妹

开学时还能早睡早起的娃，一放暑假秒变小懒猫，晚上不睡早上不起，早餐直接变午餐。
你家是不是也有这种情况？
很多家长说，都放假了就别管孩子几点起了，好不容易能歇歇。
但你可能想不到，如果这样过两个月，开学后孩子就离特困生不远了，妥妥养废的节奏！
到时候孩子成绩下滑，注意力不集中，厌学摆烂都是晚睡晚起的功劳。

你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~

家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……

一、荒废的不只是暑假

孩子睡到日上三竿，上午肯定是没法学习了，你以为荒废的仅仅是学习吗？
1、偷走身高

开学后孩子一进班，发现好朋友都比他高一头？
因为他荒废了夏季长高黄金期！

夏季新陈代谢旺盛，生长激素分泌量比春、秋、冬季高15%-20%。

尤其在22:00-2:00和5:00-7:00这两个时段生长激素疯狂分泌，但如果孩子晚睡就会错过至少一半的分泌量。
所以假期让孩子晚上九点半入睡，七点半起床，是最优解。
2、养出暴脾气

你喊孩子起床他就摔门，催他写作业他就顶嘴，是不是特别来气？
这不是叛逆啊，而是睡眠不足引发的情绪爆炸。
大脑中的血清素和多巴胺分泌紊乱，让孩子变得一点就着。

3、免疫力滑坡

孩子赖床会直接不吃早餐了，胃酸在胃里空转，伤害胃黏膜。

午餐太饿还会暴饮暴食，给肠道增加负担。

这都会造成消化吸收系统功能紊乱，直接削弱免疫细胞活性。
一个暑假下来，孩子的免疫力会变得很脆弱，开学后动不动就感冒发烧，可不仅仅是换季造成的。
4、荒废一天的精气神

别以为晚起荒废的只是一个上午，看看你家孩子吧，他是不是从中午醒来就蔫蔫的？练琴错音、看书走神，一天都像被抽了魂？
这是生物钟紊乱的典型表现，晚起会造成他一整天都精神萎靡。
这四大危害是不是刷新了你的认知？
要避免这些，暑期千万不能放任孩子睡到自然醒！

二、三招规范暑期作息

1、全家同步闹钟

环境的影响力是很大的，不要让孩子做那个特殊的人。
可以约定一个全家人共同遵守的作息时间，比如晚上10点前熄灯，早上7点半起床。
起床之后可以让爸爸带孩子下楼跑步，或者逛逛菜市场，妈妈在家准备早餐。
2、白天大量消耗

很多孩子晚上不睡，是真不困。
白天就是瘫在沙发上，精力根本消耗不完。
我们可以在白天多给孩子安排大运动，比如跑步、打篮球、踢足球、跳绳等等，不但能消耗精力，也能抓住夏季长高黄金期，帮孩子多长身高。

还可以给孩子安排他喜欢的家务，比如组装家具、帮忙做饭，去拿快递，擦地扫地等等。

3、早餐诱惑

别再给孩子吃烧饼油条+白粥，这个暑假是时候给早餐换个花样了！

记得前一天晚上抛出诱饵：“明天早上妈妈做会拉丝的芝士太阳蛋，错过可就要被爸爸吃光啦！”

保准儿孩子能准时起床，哈~
暑假给孩子做起来，让孩子伴随着早餐的香味醒来，有这样的妈妈别提多幸福了！
蓁蓁碎碎念

千万别等开学前一周，才调整作息！
生物钟和消化吸收系统是有记忆的，到时候再改就难了。

可以把作息调整当成全家升级打怪的游戏，只要家长肯努力，你会发现孩子有一天主动说：“妈妈我困了！”

记得给自己鼓掌：这个暑假战役赢得漂亮！
你家孩子几点起床呢？

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77898876

平时上学早起，周末睡到自然醒！暑假也是睡到自然醒！天热活动都在晚饭后。也没这说的啥啥不好之类！个高身体好！

kingfirefly

自己的娃开心健康就好，成绩一般般吧。我不会想作者说的那样去要求自己的孩子。每个人都应该有自己的主见，网上的毒鸡汤更应该学会鉴别，不要看见什么就相信什么！

ycp123

平时孩子6点过就要起床，晚上九点多才能睡觉，放假大人小孩都自在点不好吗管太多容易老

walysj

这个要把孩子从小练成牛马，平时上课孩子都不够睡难得孩子有假日还要把孩子当牛马

温馨阁

说的没错，我也觉得，人一定要养成习惯规律，发现问题，解决问题，才是硬道理

walysj

辛苦了一学期，平时都睡不够，放假肯定睡到自然醒，白天是没啥活动太热，晚上带出去玩，不耽误写作业就行，

weili0677

鸡汤而已，暑假刚开始肯定有一周自然醒，但是从不让孩子熬夜，10点就要睡觉了。良好的睡眠才是健康最重要的因素。

mulunbo

刚放假肯定让孩子好好睡，晚上又不熬夜也是跟平时一样的点睡觉，每个孩子都不一样，不能这么武断。

kingfirefly

我让小宝自然醒  放假了  就放假 孩子们上学时早起早吃  睡不够  让孩子们有孩子的童年多好   想多了累