损害孩子大脑的4种坏习惯：父母再难，也要帮孩子戒掉（建议收藏）

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作者：主创团·六六
上个周末，去闺蜜家做客。
两个妈妈凑在一起，免不了聊到孩子的学习。
闺蜜跟我抱怨：“儿子最近学习效率越来越低了，他小学时学东西特别快，现在上了初中，脑子反倒越来越迟钝了。”
看着闺蜜的儿子一边打着哈欠一边做作业的模样，我若有所思。
要知道，孩子的大脑，就像一颗正在茁壮成长的种子，需要阳光、雨露，和肥沃的土壤才能茁壮成长。
而家庭环境，如同这些自然元素，为孩子的大脑提供不可或缺的营养。
许多父母可能没有意识到，一些日常生活中的行为和习惯，会对孩子的大脑发育造成不可逆的影响。
以下损害孩子大脑的4样“威胁”，父母再难，也要帮孩子戒掉。

让大脑“萎缩”的隐形杀手——电子屏幕

春节期间走亲戚，发现很多孩子都各自拿着手机玩，要么是刷短视频、看直播，要么是一起打游戏。
很多家长担心，孩子看多了电子屏幕会影响视力。
但实际上，电子屏幕对孩子更大的威胁是：会让他们的大脑不知不觉“萎缩”。
据研究表明：过度使用屏幕设备的孩子，会对大脑前额叶皮层产生负面影响，皮质层变薄，大脑过早老化；
后果就是，记忆力变得越来越差，注意力难以集中，还会影响到语言、读写等学习能力。
作家@羊羊 讲述过自己儿子的真实经历：
小V从小就很聪明，记忆力也很好，还有着超乎同龄人的识字量和阅读量。
可是就在开学前的一个暑假，她因为工作繁忙没怎么管儿子，导致儿子玩了一个假期的手机。
开学后小V出现了一个特别明显的问题，写作业甚是潦草，甚至漏题，还经常问她题目的意思。
刚开始她会责怪孩子学习不认真，但后来她发现，题目用强调断句的方式再读一遍，他就能瞬间明白语句的含义。
所以他不是读不懂题目，只是大脑变得麻木，无法专注于文字了。
如果孩子过度沉迷于电子屏幕，大脑会逐渐走向萎缩，人生也会走向失控。
更可怕的是，电子屏幕对孩子的刺激相当于阅读1本书的3倍，孩子一旦习惯这种“高刺激”带来的快感，就很难专注于看书、学习这种枯燥、平淡的活动。
堵不如疏，关于如何让孩子远离电子屏幕，清华大学彭凯平教授提出过三个原则：
一是转移，把孩子对电子产品的兴趣，转移到制作优良的动画片、纪录片、电影上；
二是替代，帮孩子找到“多巴胺”的替代品，比如运动、品尝美食，和朋友在一起。
三是升华，做有价值的事，比如找到喜欢的爱好并坚持下去。

“腐蚀”大脑的美味陷阱——垃圾食品

综艺《闪闪的儿科医生》中有一个案例。
男孩星星今年才4岁，但圆滚滚的肚子，把身上的衣服都撑得紧绷绷的。
星星的奶奶觉得孩子胖点好，每顿都给孩子吃很多，饭后还允许孩子吃大量零食。
可当体检结果出来，家人都不敢置信，星星竟然是糖尿病前期。
糖果、奶茶、炸鸡、薯片……往往是孩子们的最爱的食物。
可如果孩子过量食用高脂肪、高糖分等垃圾食品，不仅容易导致肥胖、高血脂等健康问题，更容易使大脑“短路”。
一位医生曾讲起自己的一个病人：
14岁的初中生小明，因为学习压力大，出现了情绪低落、思维迟缓、注意力不集中等情况，而且还伴随失眠、食欲不振。
经医生诊断，孩子之所以出现如此症状，和孩子不良的饮食习惯有很大关系。
据小明妈妈讲，孩子经常暴饮暴食，还特别喜欢高盐、高脂肪的食物。
《神经科学杂志》 的研究发现：

吃甜食的大脑模型
而高脂肪的食物，则会导致血液黏稠度增加，大脑容易出现供血不足、缺氧，进而降低记忆力。
孩子吃进去的是零食，上去的是体重，丢掉的却是智商。
所以，家长要从饮食健康入手，合理安排孩子每天的一日三餐。
如果孩子平常喜欢吃零食，建议用新鲜水果、坚果、牛奶等健康的食物来替代，养成健康的饮食习惯。

大脑“慢性毒药”—— 睡眠不足

现在的孩子课业压力普遍比较大。
就拿闺蜜的儿子来说，因为初中作业多，他经常熬夜到凌晨。
结果早上起不来，白天浑浑噩噩的，上课也总是犯困，注意力不集中。
波士顿大学的科学家，曾拍下了大脑在人睡着后的自我 “清洗” 过程。

红色的血液会周期性流出大脑，蓝色的脑脊液趁机发动攻击，清除里面的毒素。
也就是说，如果你经常熬夜，脑脊液就没时间清洗里面的“毒素”，变得越来越迟钝。

美国儿科学会的研究明确指出：

来自江西南昌的学霸杨一鸣，以726分的惊人的成绩刷新了江西高考理科最高分纪录。
之所以取得如此优异成绩，离不开他一直以来的高度自律和规律的作息习惯。
据杨一鸣的同学说:
“杨一鸣每天都坚持早睡早起，特别自律，平常上课从来不走神，老师布置的作业总是很快就完成。”
早睡早起，有助于清除孩子大脑“毒素”，大脑运转得会更快，学习效率也会更高。
想要培养孩子好的睡眠习惯，父母可以注意以下3点：
1，全家人都要在10点前上床睡觉，‍‍不要熬夜玩手机，给孩子‍‍做个好榜样。
2，睡前不要批评教育孩子，给孩子一个愉快的睡觉氛围；
3，睡前不要让孩子做太激烈的活动，也不要让孩子吃零食、玩手机，可以陪孩子聊聊天、谈谈心，帮孩子舒缓身心。

对大脑造成精神创伤——家庭争吵

有一部动画片，名字叫《吵架的父母》。
在一个雷雨交加的晚上，一对夫妻发生了激烈的争吵，他们的争吵声把熟睡中的女儿吵醒了。
被惊醒的小女孩不安地走下楼，躲在楼道里，看见了吵架的父母。
此刻父母已经变身为可怕的怪物，面目狰狞，相互撕咬着。
而可怜的小女孩只能无助的在黑暗中抱住自己，瑟瑟发抖。
难以想象这可怕的一幕，会对她的人生留下怎样的阴影。
英国一项新研究发现，如果父母总当着孩子的面吵架，不仅会影响孩子大脑发育，还可能导致未来出现各种心理疾病。
《少年发声》的访谈中，14岁的女孩兔球讲述了自己悲惨的童年故事。
从她记事以来，父母总是在不停地争吵，家里没有一天是和谐快乐的。
每次父母吵架，都会相互大声咒骂，完了还拿她出气。
妈妈会半夜对着她一顿哭诉，抱怨说后悔嫁给她爸，爸爸则冲她大发脾气。
在这样家庭氛围的影响下，兔球的性格敏感自卑又忧郁悲观。
她不知道自己存在的价值，对未来也没有期待。
她本来成绩还不错，但却自暴自弃，决定考职高，早早参加工作。
在一个家庭中，父母频繁的争吵和指责会让孩子的大脑皮质醇，也就是压力激素飙升，进而损害海马体，导致记忆力下降、成年后抑郁风险翻倍。
为了孩子的健康成长，父母最好不要当着孩子的面吵架，以免给孩子的大脑带来难以愈合的创伤。

中国政法大学教授马皑说过：
“孩子的学习好不好，要看发动机好不好。”
而这所谓的发动机，就是指人的大脑。
这4样“威胁”，犹如四把悬在孩子头顶的达摩克利斯之剑，时刻威胁着孩子的大脑发育。
如果不及时阻止，就会“污染”孩子的大脑，抑制孩子的潜力，对他的学业乃至人生产生负面影响。
作为父母，一定要做庇佑孩子的那堵墙，才能保持大脑活力与清醒。