肠胃不语，只一味地“咕咕叫”？小心这些肠胃的“求救”信号！

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湖南妇女儿童医院专家介绍，很多人在日常生活中总会遇到肚子时不时发出“咕咕”的声音，常常让人觉得难堪尴尬，这种声音在医学上被称为肠鸣音，有时人感到饥饿，肚子里就会发出这样的声音。
肠鸣音，顾名思义，是指肠道在蠕动过程中产生的声音。人体的肠道分为大肠和小肠，其中小肠主要负责消化和吸收食物，大肠则负责水分的吸收和排泄粪便。在消化过程中，肠道需要不断地蠕动，以推动食物残渣向前移动。这种蠕动产生的声音，就是我们所说的肠鸣音。正常情况下，肠鸣音每分钟会出现4-5次，声音清晰、和谐，通常需要借助听诊器才能听到。
肠鸣音的产生主要是因为肠道内气体和液体的相互作用。当我们进食的时候，食物在消化过程中会产生一定的气体，如二氧化碳、氢气等。这些气体与肠道内的液体混合，形成微小的气泡，在肠道蠕动过程中，气泡被挤压、破裂，从而产生“咕咕”的声音。
所以肠鸣音其实是一种正常的现象，在一般情况下，肚子“咕咕叫”属于正常的生理反应，不用过度担心。但肠鸣音反映了肠道功能的正常与否，如果肠鸣音频率不正常，音调、声响都发生了比较大的变化时，那可能是你的身体在发出求救信号。
肠鸣音异常可能是疾病预警信号

1. 急性肠胃炎
如果肠鸣音每分钟超过10次，感觉到肚子一直在运动，肠道蠕动过快，这可能是急性肠胃炎的表现。此外急性肠胃炎的常见症状还有恶心、呕吐、腹泻等。
2. 肠易激综合征
肠鸣音增多、音调高亢，有可能是肠易激综合征，因为肠易激综合征患者往往会存在肠道动力增快、内脏敏感性提高的问题，从而导致肠道蠕动加快，产生更多的肠鸣音。
3. 肠梗阻
因肠梗阻存在不同的情况，所以肠鸣音表现也不相同。如果肠鸣音次数增多，且声音响亮、高亢，甚至可能出现金属的声音，这是由于机械性因素导致气体和液体不能顺利通过，可能是机械性肠梗阻。
如果肠鸣音减弱或者消失，通常表明肠道的蠕动功能受到抑制，导致肠内容物停滞不前，则有可能是麻痹性肠梗阻的表现。
4. 腹膜炎
肠鸣音减弱甚至越来越轻时，有可能是由于腹膜炎，细菌感染引起炎症，肠蠕动下降，腹膜炎发作时还会伴有腹痛、腹肌紧张的症状。
出现肠鸣音，该怎么改善肠道？

1. 保持良好的饮食习惯
饮食宜清淡、易消化，不要过量摄入油腻、辛辣、生冷食物。同时，要养成良好的进食习惯，细嚼慢咽，保持饮食的规律性，避免暴饮暴食，减轻肠道负担。
2. 保持情绪稳定
胃是情绪器官，情绪波动过大，如焦虑、紧张、愤怒等，可能导致肠道功能紊乱。学会调整情绪，保持心情舒畅，有利于肠道健康。
3. 适当运动
适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善肠鸣音异常。同时运动还有助于减轻压力，改善整体健康状况，对肠道功能的调节也有积极作用。
4. 注意腹部保暖
腹部受凉可能导致肠道蠕动加快，产生肠鸣音。因此，要注意腹部保暖，避免受凉。
5. 及时就医
如果肠鸣音异常伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘等，应及时就医，查明原因，对症治疗。
6. 定期体检
定期体检可以帮助监测肠道功能健康状况，及时发现潜在的疾病。通过体检，医生可以评估患者的饮食习惯、生活方式和整体健康状况，有助于早期发现息肉、炎症或肿瘤等问题。

湖南医聊特约作者：湖南妇女儿童医院 周馨怡
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（编辑YT）

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