爱哭的人和不爱哭的人，谁的身体更健康？

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▎药明康德内容团队编辑
小时候因为爱哭总被家长责备，长大后社会要我们做“情绪稳定的成年人”。但其实长期压抑情绪可能导致焦虑症、抑郁症，通过哭泣的方式发泄情绪反而有利于健康。

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眼泪的主要成分是水、蛋白质、抗体和溶菌酶（杀菌酶）还有无机盐，并且不同的眼泪，成分是不一样的。
我们的眼泪分为两种，情感眼泪和反射眼泪：
情感眼泪：因环境或感情影响而产生的眼泪；
反射眼泪：受到刺激后自动分泌的眼泪 。
早在上世纪，美国生物化学教授William Frey II就有做过实验：他收集了情感眼泪和反射眼泪，对其成分进行检测，结果显示因悲伤情绪而流的情感眼泪中，比反射眼泪多了催乳素、促肾上腺皮质激素（ACTH）、神经递质亮氨酸脑啡肽等，尽管如此，两种眼泪中含有的蛋白也基本是无害的。
除此之外科学家们还发现，眼泪中的锰含量很高，因此也就有了“哭可以排毒”的说法。

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真的可以通过流泪排毒吗？
不能！
实际上，我们通过排泄排出的锰，远比一次大哭排出的锰多。泪水中的锰含量只有20-40 ng/ml，就是意味着我们通过排泄200 g粪便排出的锰含量能抵得上400 kg泪水中的锰含量。所以依靠泪水排毒显然是不合理的。
适当哭泣流泪不仅能缓解情绪，产生的眼泪还有助于杀菌抗菌，以及润滑眼睑眼球。
那岂不是流泪越多越好？毕竟有时屏幕后的你可能也会在不想哭的时候流泪。
这个时候就要警惕了！这可能是干眼症、结膜炎或其他眼部问题。
干眼症：在早期会出现眼睛干涩的感觉，随着时间的延长，由于泪膜的不稳定，会导致眼表环境的紊乱引起异物感或者眼痒，异物感和眼痒会刺激眼睛产生代偿性的流泪现象。
结膜炎：伴有患眼异物感、烧灼感、眼睑沉重、分泌物增多，当病变累及角膜时可出现畏光、流泪及不同程度的视力下降。
泪道堵塞：当泪道阻塞时，泪液无法正常流出，眼睛会出现泪溢和刺激性症状。该状况由排泪系统的部分或完全阻塞引起。
若长期有眼部不适的症状，最重要的还是及时检查、及时就医。

参考资料
[1]窦宏斌，唐高霞.眼泪的化学成分与生理作用.化学世界，1990(10):48
[2]Frey,william.Effectof Stimulus on the Chemical Composition of Human Tears.American journal of ophthalmology.1981(92):559-67
[3]妙佑医疗国际,Retired April 10,2023 from https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/blocked-tear-duct/symptoms-causes/syc-20351369

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