冬训｜这是一场“蓄谋已久”的10K测试赛

cjlcjl

疫情渐渐褪去，赛事再次复苏，特别3-5月份各个赛事聚集，跑者们期待许久的比赛日终于到来。
虽然疫情期间，无法参赛，但慧跑跑步研习社训练营依旧有条不紊的进行着，学员们对跑步的热情和坚持从未减少，也没有因为疫情而止步。
训练营即将进入第11周的训练，学员和教练们相互配合，已经完成了一半的训练，上周六、日如期迎来期中测试，测试地点分别在北京、南京、杭州3站展开。
10KM期中测试的目的，主要有以下2点：
1、为学员开营以来的学习成果做一次检测，也为接下来训练营后半程训练针对性的做一些计划调整，以供学员和教练员的指导参考；
2、以一场测试赛的形式，将一座城市的学员汇集在一场，彼此了解，相互切磋以及和教练的面对面接触和互动；
北京站

杭州站

南京站

到了测试地现场，学员们饱含热情，许是疫情憋坏了，个个像打了鸡血似的对这场测试赛“蓄谋已久”，迫不及待地想要用一场成绩证明近阶段的学习成果。

测试后，教练搜集整理了训练营各个队员的目标成绩，在测试后第一时间，教练也针对学员的表现进行了询问，并给予了肯定和建议。
无论出于天气因素，测试环境，还是学员自身恢复情况和学习成果，如何帮助学员尽快做出调整，在接下里的训练中高质量训练，顺利创造PB,是教练团队与学员们急需思考的问题。

段勇教练表示：“本次期中测试主要有两个目的：一是以赛“代”练，通过10K测试，对前半阶段训练进行校验和总结；二是以赛“带”练，对后半阶段的训练提供参考和依据，校准最终的比赛目标；
难得的是通过南京，北京，杭州的三场线下测试，也促进了教练和学员，学员和学员之间的了流，让教练能够听到学员的真实反馈，让学员能够获得教练面对面的指导和点评。”

跑步研习社主理人郑家轩表示：“虽然本次测试赛的成绩，有的学员提升了不少，有10KM成绩大幅进步10分钟的，也有进步缓慢，甚至有能力下降的，但千万别有心理负担，此时的你可能因为疫情的关系身体尚未完全恢复，只要循序渐进，在接下来的训练中听从教练员的安排指导，按时打卡完成训练任务，相信在训练营结束后的期末测试赛中会取得新的突破。”
接下来，训练营即将进入第4阶段——竞赛期，针对即将到来的2023跑马赛季，教练组将给出更加具体详细的备赛训练计划和参赛注意事项，以帮助学员取得好成绩和参赛体验。
规律训练，是进步的前提；高效执行，才是拉开差距的关键。
祝愿学员们在2023上半年的赛季中如愿中签，取得好成绩！

hcyw2008

感谢分享