51岁清华晨跑大神刘小平离世 8年自律没躲过意外
近日，清华晨跑队传来一则噩耗，该队队员刘小平不幸离世，生命永远停留在51岁。据悉，刘小平生前是一位运动爱好者，坚持晨跑近八年，他几乎每天清晨都会出现在清华大学操场，在去世前一天，刘小平还照常参加跑步，他还准备参加过几日的金海湖铁三比赛，没想到意外发生的那么突然。
从晒出的旧照来看，刘小平看上去身体健硕，因为常年保持运动，腿部肌肉线条也很优越，每次出镜都是神采奕奕，精神抖擞，这状态与面貌在同龄人中算得上佼佼者。
关于刘小平去世的原因，好友在评论区告知，当天刘小平起床之后便感到身体不适，然后就再也没能醒来，大概率是心梗，但不确定。
刘小平十分注重身体健康，每天都是有节制的锻炼，近几个月来，刘小平的平均心率都在115到150之间，好友怎么都想不明白，怎么会出现这样让人痛心的意外。
正常人的心率一般是60—80每分钟，运动后正常值为110—130 每分钟。他的平均心率115—150 是明显的心率过速，随着年龄增长可以慢跑，运动过量不可以。 人的心率（心跳次数）一生中是有极限数值的！运动过度会加速心肌疲劳，心跳次数累积与时间比值越大，持续时间越久有可能会缩短生命时限！真正意义上的运动健身，是用运动时心跳动次数多，换取不运动时心跳动次数少，使每日心跳动次数下降，运动健身的结果是心肌运动效率提高，跳动次数下降，从而使心跳动时长延长… 每天都跑步就不正常，每天5点起床也不正常，看脸就知道太胖了，光运动不控制饮食不是真正的自律者，每周跑两次最多三次不需要5点起床这样影响身体的操作，如果你自律的话，新冠也不可能得。 我邻居四十岁，什么不舒服也没有，查体三高。现在有些事真不好说。 以前跑步会特意看速度和时间，现在跑步只看心率，超过就慢点，不看速度和距离，五～六公里。 当然这事不一定跟跑步有关，但还是觉得晨跑弊多利少，清晨，整个城市都在搞卫生，本来空气就不好，还有水汽，这些东西吸进肺里，没有好处，甚至有人坚持跑，阴雨天雾霾天也不落下，这种就感觉“着魔”了 照片上在头顶处有白发，发际线后移。身形矫健，但手臂经脉凸起。白发，在的位置，大概是膀胱经和胆经路线，发际线后移，大概率脱发，为血热，气虚，静脉凸起为肝郁化火，面容紧绷则情志不佳。待着眼镜，则视力不佳。一切指向肝的毛病。肝肾阴虚导致肝阳上亢，气血瘀滞，容易导致阳痹。按照西医说法是:症状类似缺钾，导致体内电解质紊乱，诱发心率失常或骤停。建议你们长跑之前先补充一点电解质哦。超过40岁就不要搞那么激烈的运动。即便要搞，也要睡眠充足，补充电解质，前一天不要呕气。 事实证明，不是所有人都适合跑步健身运动，再自律也抵不过自身机能出现的问题，适合自己的生活方式才是最重要的。[缅怀] 健康是多方位的维护，适当运动，适当休息，适可饮食，稳定情绪等。单方面的运动，可能是透支