voo
发表于 2025-11-26 20:38
老年人要尊重人类生存自然规律，珍惜生命，不做剧烈活动，才能更好的提高晚年生存质量和幸福指数。
诛仙九妹
发表于 2025-11-26 20:52
在网络上是看到有些人爱逞能，在单扛上做各种难动作，显得身体好。健康。不知道意外会发生什么事。
诛仙九妹
发表于 2025-11-26 21:11
虽然是个意外，但我觉得人这样走其实很幸福，毕竟在做自己喜欢的事！
weili0677
发表于 2025-11-26 21:14
老年朋友最好不要有剧列运动，散步就可以了，好汉不比当年勇。过了60岁干什么都要悠着点。60岁以后就像报废的汽车，不能跑长途车了。
qqwa1234
发表于 2025-11-26 21:27
每个城市都有一些不服老的人，觉着自己还行，有长跑的，单双杠的等等。其实，生老病死人生规律，哪个年龄干哪个年龄的事，违背这个规律比出事。
standme
发表于 2025-11-26 21:31
道德经“出生入死。生之徒，十有三；死之徒，十有三；人之生，动之于死地，亦十有三。” 盖闻善摄生者，陆行不避兕虎，入军不被甲兵...夫何故？以其无死地。
颠颠
发表于 2025-11-26 22:23
…真的要注意了！…人过六十…就不要做大运动量了，…亲身经历。…六十岁后…常去幼儿园接孙女，…没放学前…大家都在幼儿园门口公园里玩，…我就做了几次双杠支撑…，…就几次阿！…其中有一次，…做完后…肯定要喘气…结果一喘气…没有，当时很难受！…过了一会儿…才有气可喘，你想…一个人…从出生到死都要喘气…可当你要吸氧的时候…没有…那是什么感觉？？…！…赶紧去医院🏥…一检查…心脏二尖瓣坏了…后开胸质换了二尖瓣…！…当时大夫问我…是不是摔伤过？…是不是胸部让外力撞过？…我说没有…！…一想肯定是我做了大运动量造成的…，…因人的体质不一样，…平常没有感觉…但有的事别人能做你就不一定适应了…！…且行且珍惜！！
standme
发表于 2025-11-26 22:52
人老了要服老，没必要给自已身体增加额外负担，顺从天意，才能幸福的安渡晚年。
kingfirefly
发表于 2025-11-27 00:31
中老年健身一直存在“凭经验练”的误区。单杠大回环属于进阶力量训练，对核心、心血管功能要求极高，60岁以上人群本就不适合。很多老人忽略了热身、动作规范和身体预警，还盲目追求“数量”“难度”。其实中老年健身该以“稳”为主，比如慢走、哑铃操等，而且锻炼前一定要评估身体状况，不能拿年轻时的标准要求自己。[加油][加油]
walysj
发表于 2025-11-27 00:36
天呀！就算1822的年青小伙也没有几个能做得了这种大回环的，60老人还连续做14个，真不要命了！果然被水淹死的都是会游泳的[哭笑][哭笑][哭笑]