superzhzh
发表于 2025-10-24 21:11
意思是这个超慢跑减脂效果比一般跑步还强吗？还是说比不动好而已
77898876
发表于 2025-10-24 23:17
超慢跑一年多了二百斤的老汉连肠子都跑的没油水了特能吃但有腰了！[点赞]
—じ☆ve人生—
发表于 2025-10-25 02:07
又腾空又慢 怎么跑？
kingfirefly
发表于 2025-10-25 04:02
把人都忽悠瘸喽……
华语天空
发表于 2025-10-25 07:10
我超慢跑一年多了，每次一小时，没有掉一两肉[哭笑][哭笑][哭笑]
诛仙九妹
发表于 2025-10-25 07:43
我现在每小时8公里的速度每天运动一小时，现在150斤了，体重一点降不下去，是不是要加大频率？
mulunbo
发表于 2025-10-25 08:23
这么高步频，一小时4—5公里，步幅要多小啊
ycp123
发表于 2025-10-25 08:30
我现在买了个指压板，然后垫上浴巾超慢跑，抖音说效果很不错，已经跑了3天了，先试一个月看看
wakeman
发表于 2025-10-25 08:46
就是以前的高抬腿吧。
mulunbo
发表于 2025-10-25 09:06
对核心要求很高，必定加重心脏负担