肠子影响大脑！北大研究揭示：3亿人失眠或是身体里缺这一物质
“明明很累很困，但就是睡不着”“夜晚的情绪太可怕了，越想睡越清醒”……《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示：我国超过3亿人存在睡眠障碍。数据来源：中国睡眠研究会
当几亿人苦苦寻找助眠良方时，北京大学第六医院陆林院士团队联合多机构在顶刊《Molecular Psychiatry》发表的研究，为这一困境带来新的突破口：看似是大脑想太多，实则失眠的根源可能深藏于“九曲十八弯”的肠道里。
一、3分钟快速入睡：睡眠为何受肠道影响？
肠道常被称为“第二大脑”，科学家发现，肠道里的微生物可以遥控大脑的睡眠开关，而发挥作用的关键正是一条连接肠道与大脑的通道——肠-脑轴，丁酸盐等代谢物便是通过这一路径改善睡眠。
图源：PubMed
研究将失眠者与健康人群的血清样本进行对比，结果显示失眠的人肠道中产丁酸的菌远少于健康组，其中大部分菌株都直接与睡眠相关；动物实验也表明，补充丁酸盐前体三丁酸甘油酯后能改善小鼠睡眠。
这些数据证明了“缺丁酸盐影响睡眠”的生理现象。
并且，这一发现并非孤例，华盛顿州立大学发表于《Scientific Reports》的研究显示，向大鼠的门静脉注射丁酸盐后，它们的睡眠潜伏期（入睡时间）缩短至三分钟以内。研究人员分析，丁酸盐可能通过调节肠道屏障功能、抑制炎症反应，并作用于大脑中与节律调控相关的区域，从而影响睡眠。
二、微生态调节：睡眠干预的一个新方向
一直以来，大多数失眠患者依赖药物或合成褪黑素调节睡眠，但长期使用可能导致依赖性和认知损伤。肠-脑轴的研究潮流将丁酸盐、AKK菌等前沿物质推向大众视线，专家表示，微生态调控为改善失眠提供了全新思路。
不过，丁酸盐本身性质不稳定，易被胃酸破坏，且具有刺激性气味，因此一般不直接补充。研究中所用的三丁酸甘油酯属于天然油脂，可在肠道中逐步分解为丁酸；另有研究显示，补充某些产丁酸菌（如AKK菌、丁酸梭菌）也有助于改善睡眠质量。
为促进相关科研成果的转化，与睡眠调节相关的多种原料已经在国内市场布局，例如上海-原衍-生物已持续开展AKK001菌、三丁酸甘油酯微囊粉等相关原料的研发与生产，为基于微生态调控的健康产品开发提供了供应链支持。
据今年中国睡眠研究会报告，当前我国近一半的成年人存在睡眠困扰，而且在存在睡眠问题的群体中，超过七成（72.3%）的人同时表现出焦虑或抑郁等心理困扰。基于这一背景，原-衍生物研发负责人表示：“（产丁酸菌）AKK菌可提升血清素（5-HT）水平，通过情绪舒缓，解决入睡困难并提升睡眠质量。”相比药物干预，从肠道入手能够系统性调节情绪及睡眠。
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目前，三丁酸甘油酯微囊粉及AKK001菌株均已通过原料安全认证，推动我国在肠道健康领域的研发和转化能力不断提升。
北京大学团队的这项研究拓展了人们对睡眠机制的认识，也为非药物干预睡眠提供了新的思路。有专家预测，未来，在科研成果持续转化的过程中，肠道微生态调控将成为引领睡眠经济的一种新趋势。
Wang, Zhe, et al. "Gut microbiota regulate insomnia-like behaviors via gut-brain metabolic axis." Molecular psychiatry 30.6 (2025): 2597-2611. 看看
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