standme
发表于 2025-10-13 10:46
难道说我们现在的长寿都是前辈自己饿肚子造成的？
ress
发表于 2025-10-13 11:17
这有点道理的！古人说的，一个人一辈子吃多少是注定的，天天胡喝海吃，那就很快吃完了，反过来就不一样了[哈哈]
温馨阁
发表于 2025-10-13 11:27
要因人而异，每天体能消耗大的一日三餐要有，不然怎么干活。整天坐着不运动的一天吃两顿早晚，中午不吃。因为早晚刚到间隔12小时，如果吃午饭不吃晚饭生物钟不对称，早上七八点钟吃早饭，中午11点半吃中饭，早饭的热量还没消耗，中午又热量补进去，结果晚上不吃一直到到第二天七八点钟吃，中间间隔时间太长胃长期空腹影响睡眠质量。个人建议和自己坚持这样的，不要抬杠。
mulunbo
发表于 2025-10-13 11:33
辟谷疗法：体重与代谢指标的有效率体重/BMI降低有效率：Meta分析显示，间歇性断食（IF）组较常规饮食组体重多减2.75kg（WMD=-2.75, 95%CI: -3.64~-1.86）。现代服药辟谷（如代餐干预）可使超重/肥胖者BMI显著下降，且基线BMI越高者降幅越大（肥胖＞超重＞正常体重）。机制：通过限制进食时间窗（如16:8轻断食）或热量缺口，激活脂肪分解供能，减少脂肪堆积。甘油三酯（TG）调控有效率：辟谷后TG显著降低（因作为主要能量来源被消耗），降幅达统计学显著水平（P
神隐之左手
发表于 2025-10-13 11:35
中医禁食疗法的标准化突破全国首部《中医禁食疗法专家共识》发布核心内容：由中山七院牵头、全国23家三甲医院制定，首次明确中医禁食疗法的适应症（肥胖、2型糖尿病、脂肪肝等6大类12种代谢性疾病）、禁忌症（孕妇、营养不良、严重心肾疾病等）及操作规范。安全规范：要求治疗机构具备实时心电监护能力，完全辟谷时长≤7天，需监测电解质及生命体征，杜绝低血糖、器官衰竭等风险。意义：解决传统辟谷“操作混乱、安全性差”的痛点，推动疗法科学化、标准化。 二、中西医结合疗法的迭代升级三代疗法革新第一代：引入欧洲禁食方案，验证人体耐受性（基础热量摄入≤500kcal/日）。第二代：加入“加味苓桂术甘汤”（含桂枝、白术等），缓解饥饿、乏力等阳气不足症状。第三代：联合左旋肉碱注射，促进脂肪高效燃烧，基本消除饥饿感，被牛津大学学者称为“无饥饿禁食疗法”（Hunger-free Fasting）。“四阶九步”风险评估体系涵盖心肺功能、电解质平衡等32项指标，实现治疗全程风险管控。 三、临床疗效与安全性数据代谢性疾病改善体重/BMI：住院患者（7天疗程）平均减重4公斤，BMI显著下降（P
walysj
发表于 2025-10-13 11:48
现在的厨师，死命放盐、油、糖，不煎、炸、爆，不放味精、鸡精，就好像不会做菜了。
922b3eb6
发表于 2025-10-13 11:50
以前十几年不吃早饭于是就担心胃会出毛病。最近一年多坚持每天吃早饭（当然了中饭晚饭也吃，但是不管吃与不吃体重几乎不变）最近总感觉肠胃不舒服。难道确实要饿饿？
mulunbo
发表于 2025-10-13 12:48
之前看过一个文章说孕妈妈头几个月挨饿会让孩子未来暴饮暴食导致肥胖
hnn
发表于 2025-10-13 14:55
有些道理，饿能激发身体本能，就如饥荒时期，不挨饿的都死了，抗饿的活下来也是长寿了……
superjiaming
发表于 2025-10-13 15:47
这篇太长了吧，非专业人有几个人看得懂那些字母阿数据什么的，文章简短些，只说饿的好处就行了