陈奕迅公开确诊焦虑症！突然发现，这类人都有一个共性......
看到这个新闻挺唏嘘的，突然记起前阵子他的一个采访，主持人问他怎么看待女儿的新歌，老父亲一脸骄傲宠溺地说自己女儿作品多好听，还是一副女儿奴的样子，整个人都很放松。谁想到一转眼，就爆出他有躯体化症状，新闻说他早就开始吃药控制焦虑了，只是没对外说。
和一个喜欢陈奕迅的朋友聊起来，都觉得不可思议，明明前一阵还上了热搜，在演唱会上看起来那么搞笑、那么有活力，怎么突然就焦虑了？
他可是被歌迷戏称为医生啊，他的歌治愈过好多人、鼓舞过那么多人，前年的《孤勇者》风靡小学，老歌《K歌之王》、《浮夸》我们也是每次唱K必点👍
这么能量满满的一个人，在舞台上游刃有余的天王，人到中年居然也会得焦虑症！
我和一位心理学专业的朋友聊了这事，她说得很直白：
“其实，情绪细腻、自我要求高的人，更容易陷入焦虑。”
她还提到一个概念，叫“适应不良型完美主义者”，就是外表看起来很光鲜，心里其实在和自己打仗的人。
Eason很可能就是这种人，太用力了，太不肯停下来，情绪压久了才会爆出来。
巨星都这样，更何况我们这种上有老下有小的中年人。
说实话，这几年，身边焦虑的朋友好像越来越多。
有个当妈的朋友说，经常回家一边工作一边催娃写作业，孩子睡了才能干点自己的事儿。
还有一个创业的朋友，说有一段时间压力大到不能睡一个安稳觉。
大家都太习惯硬扛了，都认为自己就该行！什么都行！
但Eason这件事，其实提醒了我们：情绪和压力，是要释放出去的。
学心理的朋友给了我3条建议，我分享给姐妹们👇
✅ 承认自己的局限性
谁都不是超人，不需要每个角色都满分。孩子写不完作业、公司里搞砸了活，都不代表你失败，谁都会出错，你只是个大活人！
✅别把情绪憋在心里
适当找人聊聊、或者写点什么，我最近特别爱跟AI聊天，他真的很会安慰人～也可以动起来，快走几圈、跑一跑，让多巴胺占领高地，别让情绪堵住你。
✅降低对“好”的标准
不是每件事都要做到最好，允许自己普通一点，是成年人最大的清醒。
我最近反复听Eason的一首歌——《床头灯》。
其中有句歌词很戳中我，也送给你们：
“我庆幸我走在一条 不完美的道路
认清我们 多渺小 多么脆弱。”
是啊，对于世界我们可能很渺小，但对于咱们的家庭和事业，无论怎样，我们都是英雄！
一定要相信，你能做到现在这样，就是超级棒的！💗 很[点赞] 这篇文章在我心情不好的时候很适时的出现了[点赞] 我也爱跟ds聊
页:
[1]