67岁阿姨“晒背祛病”2小时后开颅！医生：这不是养生，是玩命
“夏天晒后背，能祛除百病”，这个听起来颇具吸引力的“养生秘诀”，最近却差点让67岁的王阿姨（化名）付出生命的代价。据报道，王阿姨听信传言，在正午时分趴在空地上暴晒了整整两小时。结果，刚一进屋便眼前一黑，昏迷倒地。家人紧急送医后，诊断结果令人震惊：动脉瘤破裂导致脑出血，并形成了致命的脑疝！ 医生连夜为她进行开颅手术，才将她从死亡线上拉了回来。
这个惨痛的案例给我们敲响了警钟：在错误的认知下，“养生”随时可能变成“伤生”。
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一、“晒背”如何一步步把人推向危险边缘？
所谓“晒背养生”的说法，至今缺乏足够的科学依据。但它背后潜藏的风险，却是有科学解释的。当你在烈日下长时间暴晒，你的身体正在经历一场“风暴”：
[*]血压的“过山车”：为了散热，皮肤的血管会大量扩张，导致全身血液向体表“大迁徙”。这就削弱了大脑等重要器官的供血，容易引起血压剧烈波动。对于血管壁本就脆弱的老年人，尤其是体内潜藏动脉瘤的患者，这种波动极易诱发血管破裂，造成脑出血。
[*]身体的“脱水战”：暴晒会让人大量出汗，身体在短时间内丢失大量水分和电解质。血液因此变得粘稠，心脏需要更费力地跳动才能维持供血，这会进一步加剧心悸、头晕，严重时甚至导致晕厥。摔倒所带来的二次撞击风险，同样致命。
二、“晒太阳”的真正好处是什么？
我们并不是要全盘否定晒太阳。适度的日晒确实有益健康，但它的好处与“高温暴晒”和“祛除百病”无关。
[*]合成维生素D：这是晒太阳最广为人知的好处，有助于钙的吸收。
[*]辅助降压：研究显示，日光能刺激皮肤产生微量的一氧化氮，有助于轻微舒张血管，对老年人有一定益处 。
关键在于： 这些好处，只需要在温和的阳光下短时间照射即可获得，完全无需在正午高温下“烤”自己。
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三、高温“高危人群”请注意！
除了像王阿姨这样体内有未发现动脉瘤的人，以下几类人群对高温格外敏感，需要加倍警惕：
[*]心脑血管疾病患者：如高血压、冠心病患者，血压本就容易波动，高温暴晒会大大增加危险。
[*]正在服药的人群：特别是服用利尿剂、降压药等会影响体温调节药物的人，散热能力会减弱，脱水风险更高。
[*]65岁以上老年人：身体调节能力和口渴感都在衰退，对热的耐受性差。
[*]儿童及其他特殊人群：包括儿童、孕妇、肥胖者及慢性病患者，他们的体温调节系统相对脆弱，是中暑和热射病的高发人群。
四、如何安全地享受阳光？记住这5点
如果你希望科学、安全地获得日晒的好处，请遵循以下“安全守则”：
[*]选对时间：选择紫外线较弱的上午10点前或下午4点后进行。每次晒10-20分钟就足够了，切忌贪多。
[*]做好防护：晒太阳不等于晒伤。在脸、手、脖子等无法遮挡的部位，涂抹SPF30以上的广谱防晒霜。
[*]及时补水：在晒太阳前后，都要适量补充水分，最好是含有电解质的饮料，以防脱水。
[*]挑好地点：选择公园里有树荫、通风良好的地方，避免在水泥地、柏油路等会反射热量的空旷地带直晒。
[*]监测身体：如果在日晒过程中感到头晕、心慌、恶心或皮肤刺痛，应立刻停止，并迅速转移到阴凉通风处休息。
最后，请务备必告诉家人朋友： 任何养生方式都必须建立在科学和安全的基础上。面对来源不明的“偏方”，多一分审慎，就是对生命多一分保障。 我邻居大爷也信晒背，还好我拦住了，不然真可能出大事！ 更何况这个是不是真实的 晕。说的敢说，信的敢信。 感谢分享！[喜欢] 牛X，支持...{:2_397:} 优秀帖子，感谢分享。[喜欢]
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