lovejuan0104
发表于 2025-6-2 15:59
我偶然查出血糖高一点点，医生让减肥，十斤起底，真是要命了，控糖控食运动，我属乌龟的，没事绝不运动，被逼着动起来，平台期几两几两掉，熬人啊，两个月了，瘦了快二十斤，总结一下，就是少吃多动，碳水少吃，多吃菜，煮鸡蛋，瘦肉，餐后运动半小时，绝对瘦[哭笑][哭笑]
mulunbo
发表于 2025-6-2 16:07
我也减了十几斤，主要是我是被动的。上个月做了个胆囊摘除手术。
—じ☆ve人生—
发表于 2025-6-2 16:12
[捂脸]明星都有营养师的，我少吃减肥，胃折腾完蛋了，现在一顿也不敢少，大家一定要科学减肥
华语天空
发表于 2025-6-2 16:13
别立人设了，这几年减肥成功的多了，实际是有了减肥针。处方药，医院能开，但有副作用，不必要别试。
kingfirefly
发表于 2025-6-2 18:59
贾冰是被贾玲刺激到了吗？不过，刚开始瘦下来是不好看的，皮肤松弛，等时间长适应了，就好了。
kingfirefly
发表于 2025-6-2 20:03
要想减肥就是饿，算个营养总量，多一点都别吃，能量守恒，运动是辅助，你跑五公里也就消耗300多卡，相当于半碗米饭，不建议过分减，我爸生病一个月瘦了20多斤，大夫说，要不是身体有底子可能熬不过去的
qqwa1234
发表于 2025-6-2 21:47
明星怎么个个都瘦的这么快？普通人一天瘦一公斤几乎不可能，毕竟瘦到一个限度就不动了[哭笑]譬如我:一个月瘦了8斤停滞不前。
华语天空
发表于 2025-6-2 22:00
从来就没有固定进餐时间这一说法👎🏻，因为你每天的运动量是不一样的，也就不会到点就饿[呲牙]
wakeman
发表于 2025-6-2 22:24
我认识一女的半年减重20公斤，她就是长跑+骑行。现在变得特别漂亮，又开始练瑜伽了！
ress
发表于 2025-6-2 23:08
基数高减得多。一个月6-7斤。然后BMI好像达标了！人也瘦得皮垮了！因为肌肉萎缩了。运动的时候肥的瘦的是一起减的！这时候要增肌了！呵呵，大运动一两年体重都不掉的。但是，肌肉紧实，自我感觉就是健身达人！健康不是瘦！不是瘦！是健壮。壮能大幅度膨胀自信！而且能治疗各种可逆转的疾病，包括痔疮！