孙雅逊医生：脂肪肝不可怕，不管才可怕！
科普专家: 孙雅逊 浙江大学医学院附属邵逸夫医院心内科主任医师，博士、哈特瑞姆心脏医疗集团核心专家
视频文字版：
在之前关于脂肪肝的视频中，大家讨论最热烈的话题集中在如何通过个人努力逆转脂肪肝。有人提到过5不食的方法，即过了下午五点不再进食，但这个方法对很多人来说可能难以实现。即便如此，我们还是可以在其他方面做出改变和努力。需要注意的是，即使脂肪肝不会立即引起明显的不适，也不能因此忽视它。如果发现谷丙转氨酶（ALT）升高，必须尽快采取措施进行干预，因为长期放任不管可能会导致肝硬化甚至肝癌。
对于轻度脂肪肝患者而言，通常其转氨酶水平不会有明显变化，正常范围是5到40单位/升；轻度升高指的是不超过正常值的两到三倍。而当中度脂肪肝发生时，可能会观察到明显的肝功能损害，尽管数值小于100也不必过于担忧，但这确实表明肝脏已经受到了一定程度的损伤。重度脂肪肝患者的转氨酶水平可能会超过正常值的十倍以上，这种情况下病情就相当严重了，消化内科或肝病科医生可能会建议住院治疗。此外，饮食不当如暴饮暴食也会引起转氨酶升高，这同样反映了肝脏受损的情况。
在这种情况下，使用保肝药物如多烯磷脂酰胆碱可以帮助快速降低转氨酶指标，这类药物作为细胞膜的主要成分之一，可以直接作用于肝细胞膜，帮助修复受损细胞。不过，仅仅依靠药物并不能完全解决问题，更重要的是结合生活方式的调整，特别是体重管理。理想的减重目标是在一定时间内减少体重的5%至10%，每周减轻约两斤为宜。另外，定期进行适量运动也是非常重要的，比如每周抽出三四天时间去跑步或者打球，哪怕每次运动的时间不长，只要坚持就是好事。更多详细信息可以参考相关视频内容，希望这些信息对你有所帮助。加油！
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