宁波10区县人口一览：慈溪市158万，海曙区97万
宁波位于浙江省东北部，地处长江三角洲南翼，东有舟山群岛为天然屏障，南临三门湾，北濒杭州湾，属于典型的江南水乡兼海港城市，是中国大运河南端出海口、“海上丝绸之路”东方始发港。宁波古称鄞，唐朝时为明州，明朝时改称宁波沿用至今，是浙江省副省级市、计划单列市。
宁波舟山港年货物吞吐量位居全球第一，集装箱量位居世界前三，是一个集内河港、河口港和海港于一体的多功能、综合性的国际性深水大港。
宁波市陆域面积9816平方千米，下辖6个市辖区、2个县、2个县级市共计10个县级行政区，另设有宁波杭州湾新区、宁波国家高新区、宁波临空经济示范区等8个管理区（非正式行政区），2019年末全市户籍人口608.5万人、常住人口854.2万人，常住人口规模略低于河南周口、吉林长春，略高于江苏南京、广东东莞。
以下为宁波10区县人口分布情况：
常住人口均为2019年末人口数据
慈溪市，因治南有溪，东汉董黯“母慈子孝”而得名，地处东海之滨，杭州湾南岸，是长江三角洲南翼环杭州湾地区沪、杭、甬三大都市经济金三角的中心，与青岛、顺德并称中国三大家电生产基地，常住人口158.5万人。
鄞州区位于宁波市中部沿海，前身为鄞县，于2002年撤县设区而成，是宁波市核心城区之一，为2019年全国综合实力百强区第四名、2019年全国科技创新百强区第1名，常住人口142.9万人。
余姚市位于宁波市西北部，是长三角重要的旅游城市，浙江省特色先进制造业基地和滨海生态保护区，东距宁波栎社国际机场36公里，经杭州湾跨海大桥到上海仅需1小时，常住人口116.3万人。
海曙区位于宁波市的中心区域，区名源于境内始建于唐朝长庆元年的鼓楼海曙楼，境内的天一阁是中国现存最早的私家藏书楼，始建于唐朝的它山堰是世界灌溉工程遗产，常住人口97.4万人。
北仑区位于宁波市东部沿海，以其境内的深水港――北仑港而得名，1987年滨海区改名北仑区沿用至今，北仑港是我国大陆大型和特大型深水泊位最集中、10万吨级以上超大型船舶进出港航次最多的港口，常住人口75.5万人。
宁海县位于宁波市南部沿海，象山港和三门湾之间，是《徐霞客游记》开篇地、 中国旅游日发祥地，有前童古镇、伍山石窟、宁海森林温泉等4A级旅游景区，常住人口68.6万人。
象山县位于宁波市东部，象山港与三门湾之间，三面环海，两港相拥，因县城西北有山“形似伏象”故名象山，由象山半岛东部及沿海608个岛礁组成，常住人口53.1万人。
奉化区位于宁波市南部，东濒象山港、隔港与象山县相望，境内溪口（雪窦山风景区，蒋氏故居）和滕头村生态旅游区是国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区，常住人口51.6万人。
镇海区位于宁波市东北部，北濒杭州湾，与上海一衣带水，2019年排名全国综合实力百强区排行榜第44名，为2019年度全国科技创新百强区、2019年度全国绿色发展百强区，常住人口47.1万人。
江北区位于宁波市城区西北部，因区域主要处于甬江、余姚江北岸而得名，自然风光秀丽，旅游资源丰富，是宁波“环都市旅游圈和三江风情旅游带”开发的核心区，常住人口41.1万人。
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