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[电子书籍] 《施瓦辛格健身全书中文版》[PDF]

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发表于 2017-11-15 03:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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施瓦辛格这个长期从事健身工作的人,把他所有的经验汇集成一本书。阅读此书,即可以学到具体怎样去健身,比如具体的动作、时间安排、饮食等等。还可以学习到许多关于健身的知识,例如健身的历史、健身中的那些名人、健身的原理人体的机理甚至组织结构等等。东坡小编在这里分享施瓦辛格健身全书中文完整版电子书籍,想要学习施瓦辛格是怎么健身的朋友快来下载吧。

包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的著名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材。

施瓦辛格健身全书目录
前言

第一部分 健身入门

 第一章 演变和历史

  健美比赛的开始

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发表于 2017-11-15 08:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2017-11-15 08:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2017-11-15 09:07 | 显示全部楼层
谢谢 辛苦了
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发表于 2017-11-15 09:25 | 显示全部楼层
谢楼主分享
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发表于 2017-11-15 10:01 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2017-11-15 17:20 | 显示全部楼层
看看曾经最强壮的人的书
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发表于 2017-11-15 18:29 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享
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发表于 2017-11-15 20:02 | 显示全部楼层
多谢分享
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发表于 2017-11-15 20:46 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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